Orang Tua Harus Tahu! Ini Tips Jaga Kesehatan Anak di Cuaca Ekstrem

FT News – Musim kemarau dan cuaca yang semakin panas menjadi tantangan besar bagi kesehatan anak-anak. Di tengah suhu ekstrem, daya tahan tubuh mereka lebih mudah melemah, meningkatkan risiko dehidrasi dan infeksi.

Sebagai orang tua, penting untuk tidak hanya mengandalkan pola makan sehat, tetapi juga memberikan dukungan tambahan melalui suplemen yang tepat.

Nutrisi yang seimbang dan perlindungan dari dalam dapat menjadi kunci utama dalam menjaga imunitas anak tetap kuat, sehingga mereka tetap aktif dan sehat di tengah kondisi yang tidak bersahabat ini.

Menurut dr. Ngabila Salama, MKM, Praktisi Kesehatan Masyarakat, anak-anak lebih rentan terhadap dehidrasi dan infeksi selama musim kemarau. Oleh karena itu, orang tua harus proaktif dalam menjaga kesehatan mereka.

“Suhu tinggi dapat melemahkan daya tahan tubuh, sehingga penting untuk memastikan bahwa anak-anak mendapatkan asupan nutrisi dan hidrasi yang memadai sebagai langkah awal untuk memperkuat sistem imun mereka,” katanya.

Dirinya juga menekankan perlunya perhatian terhadap pola makan anak, terutama dalam memilih makanan yang kaya akan vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, D, dan Zinc.

 

Sayuran hijau, buah-buahan seperti Jeruk dan Stroberi, serta kacang-kacangan merupakan sumber nutrisi yang sangat baik. Selain itu, menjaga hidrasi yang optimal sangat penting.

“Pastikan anak minum air putih yang cukup sepanjang hari, terutama ketika mereka aktif bermain di luar ruangan, untuk mencegah risiko dehidrasi,” ujarnya.

dr. Ngabila Salama merekomendasikan suplemen herbal dapat menjadi tambahan yang bermanfaat dalam mendukung kesehatan anak di masa sulit ini. Bahan-bahan alami seperti temu lawak, dan meniran telah lama dikenal mampu meningkatkan imunitas secara tradisional.

Produk-produk ini dapat diberikan dengan aman kepada anak, namun tetap perlu dipastikan sesuai dengan dosis yang direkomendasikan, dan selalu konsultasikan dengan dokter sebelum memberikan suplemen kepada anak.

Orang tua dapat melakukan beberapa langkah sederhana untuk menjaga kesehatan anak selama kemarau, seperti menyediakan makanan segar dan bergizi setiap hari, memastikan anak cukup istirahat, serta menghindari paparan sinar matahari secara langsung.

 

Memilih pakaian yang ringan dan menyerap keringat juga sangat penting untuk menjaga kenyamanan anak. Dengan kombinasi nutrisi yang baik, hidrasi yang cukup, dan dukungan dari suplemen herbal, anak-anak dapat tetap sehat dan aktif meskipun cuaca sedang panas.