Coffee Addict, Minum Kopi Tanpa Gula Bisa Turunkan Berat Badan Lho!

Forumterkininews.id, Jakarta - Kopi merupakan minuman yang populer dan digemari banyak kalangan. Tak hanya ragam varian dan cara penyajiannya yang terus berkembang, manfaat kopi pun banyak sekali. Salah satunya,  bisa menurunkan berat badan.

Kalian para coffee addict alias penggemar kopi harus tahu, bahwa Studi dari The American Journal of Clinical Nutrition, menyebut konsumsi kopi dengan menambahkan gula, krim atau krimer dapat menyebabkan pertambahan berat badan.

Hal ini diketahui usai peserta penelitian ini menyelesaikan kuisioner untuk menilai asupan makanan dan minuman setiap empat tahun terakhir. Konsumsi kopi serta kebiasaan menambahkan gula, krim, dan krimer ke dalam kopi juga menjadi pertimbangan dalam analisis.

Baca Juga: Produser James Bond Mencari Sosok "Agen 007" Terbaru 

Analisis tersebut menunjukkan bahwa peningkatan satu cangkir kopi tanpa gula atau pemanis setiap hari dikaitkan dengan penurunan berat badan sekitar 0,12 kg.

Selain itu, penambahan satu sendok gula ke makanan atau minuman apapun setiap hari akan menambahkan berat badan sebesar 0,09 kg selama empat tahun.

Melansir dari Healthline, kopi dapat menurunkan berat badan karena di dalam kopi terkandung kafein. Di mana kafein dapat merangsang termogenesis atau membakar kalori.

Baca Juga: Emil Dardak: Jadikan Nganjuk Fashion Carnaval Momentum Kebangkitan Ekonomi

Selain itu, kafein juga menekan nafsu makan, sehingga ketika seseorang meminum kopi dapat memengaruhi berkurangnya nafsu makan seseorang.

Kopi juga mengandung senyawa bioaktif yang berkaitan dengan peningkatan sensitivitas insulin. Di mana sensitivitas insulin ini dapat membuat sel-sel tubuh menggunakan glukosa darah lebih rendah dan berkontribusi pada penurunan berat badan.

Kafein terbukti meningkatkan kinerja fisik. Sehingga dapat lebih efisien dalam membakar kalori.

Meskipun dapat menurunkan berat badan, tetap minum kopi berlebihan tidak dianjurkan karena dapat menyebabkan kegelisahan, kecemasan, sulit tidur dan gangguan pencernaan. Terlebih pada mereka yang sensitif terhadap kafein.