Kurma, Buah Sunnah Kaya Manfaat Jadi Pilihan Utama Menu Berbuka Puasa

Buah kurma kembali menjadi primadona di meja makan masyarakat Indonesia saat berbuka puasa.

Tak sekadar menu tradisi, kurma ternyata menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan, sekaligus menjadi amalan sunnah yang dianjurkan Rasulullah SAW.

Dalam ajaran Islam, Rasulullah SAWmenekankan pentingnya berbuka puasa dengan kurma.

Baca Juga: Zaskia Adya Mecca Sediakan Iftar di Masjid Al-Aqsa Satu Bulan Penuh, Semuanya dari Indonesia!

Buah Kurma, Sumber Instagram

Sebagaimana disebutkan dalam hadits riwayat Abu Dawud dan Tirmidzi, Rasulullah bersabda, “Apabila salah seorang di antara kalian berbuka puasa, maka berbukalah dengan kurma, karena ia adalah berkah. Jika tidak ada kurma, maka berbukalah dengan air, karena ia adalah suci.”

Selain bernilai ibadah, kurma juga dikenal memiliki kandungan gizi yang tinggi.

Buah yang berasal dari Timur Tengah ini mengandung gula alami berupa glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang mampu memberikan energi instan bagi tubuh setelah seharian menahan lapar dan dahaga.

Baca Juga: Cocok Dilakukan Selama Puasa Ramadan, Ini 4 Olahraga Ringan Gak Bikin Capek!

Tak hanya itu, kurma juga kaya akan serat yang baik untuk pencernaan, serta diperkaya dengan berbagai vitamin dan mineral penting seperti kalium, magnesium, vitamin B, dan zat besi.

Buah Kurma 1

Kombinasi nutrisi tersebut membuat kurma menjadi pilihan yang tepat untuk membantu menjaga daya tahan tubuh selama berpuasa.

Menurut ahli gizi, mengonsumsi kurma saat berbuka puasa juga bermanfaat mencegah lapar berlebihan. Kandungan serat dan gulanya memberikan efek kenyang lebih cepat, sehingga membantu mengontrol pola makan yang sehat.

Kurma adalah buah yang lengkap. Selain memberikan energi cepat, kurma juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh dan melancarkan pencernaan. Ini sangat penting bagi orang yang berpuasa.

Dengan segala keunggulan tersebut, tak heran jika kurma selalu hadir di meja makan umat muslim saat berbuka puasa.

Mulai dari jenis Ajwa yang dikenal sebagai kurma Nabi, hingga Medjool yang memiliki tekstur lembut dan rasa manis khas, kurma menawarkan banyak pilihan sesuai selera.

Tak sekadar buah biasa, kurma adalah simbol kesederhanaan dan keberkahan di bulan Ramadan. Kombinasi manfaat kesehatan dan nilai ibadahnya menjadikan kurma sebagai menu berbuka puasa yang tak tergantikan.