Tak Perlu ke Gym! Begini Cara Amanda Manopo Tetap Fit di Tengah Jadwal Padat

Amanda Manopo dikenal sebagai salah satu artis muda yang selalu tampil segar, energik, dan bugar di tengah jadwal syuting yang padat. Banyak yang penasaran, bagaimana caranya ia bisa menjaga bentuk tubuh ideal tanpa harus menghabiskan waktu berjam-jam di pusat kebugaran?

Ternyata, rahasianya ada pada rutinitas olahraga sederhana yang bisa dilakukan siapa saja, kapan pun, dan di mana pun. Meski terlihat ringan, kebiasaan ini terbukti efektif menjaga stamina, meningkatkan fokus, dan membantu menjaga suasana hati tetap positif.

Baca Juga: Ingin Serius Main Biliar? Cek Dulu Harga Meja, Stik, dan Sewa Tempatnya

Berikut tiga jenis olahraga simpel yang menjadi andalan Amanda Manopo untuk menjaga tubuh tetap sehat dan proporsional.

1. Joging 20–30 Menit, Rutinitas Pagi yang Menyegarkan

Amanda memulai harinya dengan joging santai di pagi hari, atau menjadikannya aktivitas sore untuk melepas penat. Lari ringan ini bermanfaat untuk menyehatkan jantung, memperkuat otot kaki, dan membakar kalori secara efektif.

Baca Juga: Kenny Austin dan Aurellia Lanita Putus Sejak Juli 2025 karena Amanda Manopo?

Durasi yang disarankan cukup 20–30 menit per sesi, dilakukan 3–5 kali dalam seminggu. Selain meningkatkan daya tahan tubuh, joging juga membantu tubuh memproduksi hormon endorfin yang membuat suasana hati lebih bahagia.

Tips dari Amanda: pilih rute yang menyenangkan seperti taman kota atau jalan yang rindang agar tidak monoton. Jangan lupa lakukan pemanasan agar otot tidak kaku atau cedera.

2. Jalan Kaki Santai, Olahraga Ringan yang Sering Diremehkan

Meski terdengar sepele, jalan kaki adalah olahraga alami dengan segudang manfaat. Amanda sering menyisipkan kegiatan ini di sela-sela kesibukan, seperti naik tangga ketimbang lift, memarkir kendaraan sedikit lebih jauh, atau berjalan santai setelah makan malam.

Aktivitas kecil ini, jika dilakukan rutin, mampu meningkatkan metabolisme, menjaga berat badan stabil, serta mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, jalan kaki juga menjadi waktu refleksi diri yang membantu menenangkan pikiran di tengah kesibukan.

3. Aerobik dan Dance Workout di Rumah, Bugar Sambil Seru-seruan

Ketika tidak sempat keluar rumah, Amanda lebih memilih olahraga di dalam ruangan seperti aerobik ringan, skipping (lompat tali), atau dance workout. Gerakan ini bisa dilakukan sambil mendengarkan musik favorit agar terasa lebih menyenangkan.

Ia juga kerap menonton video senam di YouTube sebagai panduan. Senam ringan seperti ini melatih koordinasi tubuh, memperlancar sirkulasi darah, serta membentuk otot secara alami tanpa alat berat.

Selain menjaga fisik, aktivitas ini juga membantu Amanda menjaga kesehatan mental. “Olahraga ringan jadi bentuk self-care yang menenangkan,” ujarnya dalam salah satu wawancara.

Konsistensi, Kunci Utama Gaya Hidup Sehat Amanda

Bagi Amanda, rahasia tubuh ideal bukan dari seberapa berat latihan yang dilakukan, tetapi dari konsistensi. Ia percaya bahwa olahraga ringan yang dilakukan rutin jauh lebih bermanfaat daripada latihan berat yang hanya dilakukan sesekali.

Dengan gaya hidup aktif dan pola makan seimbang, Amanda membuktikan bahwa tubuh sehat bukan milik atlet atau influencer saja, tetapi bisa dimiliki siapa pun yang mau memulai dari hal kecil.

Jadi, kalau kamu ingin tampil bugar seperti Amanda Manopo, tak perlu menunggu punya alat olahraga mahal atau waktu ke gym. Mulailah dari langkah sederhana joging santai, jalan kaki setiap hari, dan aerobik ringan di rumah. Dengan niat dan konsistensi, tubuh sehat bukan lagi sekadar impian.

Penulis: Andinilah