Diidap Jungkook BTS , Kenali Apa Itu ADHD, Gejala, dan Cara Menanganinya

Kondisi ini ditandai oleh tiga serangkai gejala utama yang persisten, yaitu kesulitan memusatkan perhatian (inatensi), tingkat aktivitas berlebih (hiperaktivitas), dan tindakan tanpa berpikir panjang (impulsivitas).

Penyebab utamanya sangat dipengaruhi oleh faktor genetik serta perbedaan kadar neurotransmitter seperti dopamin di otak.

Gejala Umum ADHD

ADHD. (pexels/tara-winstead)

Gejala ADHD bisa bervariasi pada setiap individu, namun secara umum dapat dikelompokkan menjadi dua kategori utama:

Gejala Inatensi (Kesulitan Fokus):

• Sering membuat kesalahan ceroboh karena tidak memperhatikan detail.
• Sulit mempertahankan perhatian dalam tugas atau percakapan yang panjang.
• Mudah teralihkan oleh hal-hal di sekitarnya.
• Sering lupa dan kehilangan barang-barang pribadi.
• Terlihat seperti tidak mendengarkan saat diajak bicara.

Gejala Hiperaktif-Impulsif:

• Sulit untuk duduk diam dalam waktu lama, selalu merasa gelisah.
• Sering mengetuk-ngetukkan tangan atau kaki.
• Berbicara secara berlebihan dan sering memotong pembicaraan orang lain.
• Kesulitan menunggu giliran.
• Mengambil keputusan secara tiba-tiba tanpa memikirkan konsekuensinya.

Tips Penanganan ADHD

Ilustrasi obat.

Meskipun bersifat seumur hidup, ADHD adalah kondisi yang dapat dikelola dengan baik sehingga penderitanya bisa hidup produktif dan sukses. Beberapa penanganan yang efektif antara lain:

Psikoedukasi: Memahami secara mendalam apa itu ADHD adalah langkah pertama yang paling penting.

Terapi Perilaku (CBT): Membantu individu membangun strategi untuk mengelola waktu, emosi, dan impulsivitas.

Obat-obatan: Dengan resep dan pengawasan psikiater, obat-obatan dapat membantu menyeimbangkan neurotransmitter di otak untuk meningkatkan fokus.

Perubahan Gaya Hidup: Pola tidur yang teratur, olahraga, dan nutrisi yang baik terbukti sangat membantu dalam mengelola gejala sehari-hari.