Jangan Dibuang! Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Tubuh

Buah pepaya sangat mudah ditemukan di Indonesia. Terlebih buah ini mengandung banyak nutrisi.

Saat mengonsumsi buah pepaya, kebanyakan orang membuang biji pepaya yang berwarna hitam. Sebab dirasa tidak memiliki manfaat untuk tubuh.

Dikutip dari Health, Kamis (31/7/2025), ternyata biji pepaya memiliki sederet manfaat yang baik bagi tubuh.

Baca Juga: Manfaat Pepaya untuk Diet dan Turunkan Berat Badan

Ilustrasi biji pepaya. [Ist]Biji pepaya dapat dimakan langsung. Namun bila ingin menyamarkan rasa pahit dapat ditambahkan ke dalam smoothie, campuran makanan ringan hingga pelengkap salad.

Mengeringkannya dengan air fryer juga menjadi alternatif lain, mengonsumsinya dalam jumlah kecil juga disarankan untuk menilai toleransi tubuh tiap orang.

Berikut lima manfaat biji pepaya untuk tubuh.

1.Memiliki Sifat Antiparasit

Rasa biji pepaya yang kuat dan pahit memang dihindari bagi sebagian orang. Namun rupanya kandungan ini tidak hanya memiliki perlindungan terhadap parasit.

Meski demikian, penelitian lebih lanjut mengenai hal ini memang masih perlu dilakukan.

Ilustrasi biji pepaya. [Instagram]2. Kaya Antioksidan

Senyawa quercetin, kaempferol membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel, menetralkan radikal bebas.

3. Kesehatan Usus

Hal ini berkat kandungan enzim papain yang bermanfaat pencernaan yang membantu memecah protein, kandungan ini kerap digunakan untuk mengempukkan daging.

4. Anti Peradangan

Kandungan polifenol dan flavonoid membantu meredakan inflamasi dan iritasi di dalam tubuh.

5. Mendukung Kesehatan Hati dan Ginjal

Kandungan quercetin di dalamnya memiliki manfaat mengurangi peradangan hati dan kaempferol terbukti memiliki efek perlindungan bagi ginjal.

Namun penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mendukung hal ini.