Konsumsi Makanan Ini Ampuh Kurangi Kantuk!

FTNews - Melakukan aktivitas dihantui rasa kantuk sangat tidak menyenangkan. Belum lagi aktivitas tersebut membutuhkan fokus yang tinggi seperti mengendarai motor ataupun mobil. Hal tersebut bisa berbahaya.

Bahkan pernah terjadi kasus kecelakaan lalu lintas, penyebabnya karena kantuk. Salah satunya pada kasus kecelakaan atlet bulu tangkis Indonesia, Syabda Perkasa Belawa.

Ia mengalami kecelakaan karena sang supir mengantuk dan menghantam truk yang ada di depannya. Syabda serta ibunda tercintanya meninggal. Kecelakaan tersebut terjadi pada tahun 2023 lalu.

Baca Juga: Terungkap, Ini Efek Dehidrasi Bagi Tubuh yang Jarang Diketahui

Untuk menghindari hal seperti itu, kamu bisa mengonsumsi beberapa makanan berikut untuk mengurangi rasa kantuk.

Alpukat

Ilustrasi alpukat. (Foto: Freepik)

Baca Juga: Mengenal Kato Nan Ampek, Landasan Bahasa Minang

Buah yang satu ini memiliki kandungan yang kaya protein dan lemak. Buah yang sering menjadi olahan minuman jus ini memiliki vitamin B, potasium, dan serat.

Selain itu, Alpukat memiliki lemak sehat yang dapat memberikan energi dan dapat melawan rasa kantuk.

Pisang

Ilustrasi pisang. (Foto: Freepik)

Buah yang sangat mudah ditemukan ini bisa menjadi salah satu pilihan untuk penghilang rasa kantuk. Pisang mengandung gula yang beragam mulai dari fruktosa, glukosa, dan sukrosa.

Kandungan tersebut yang bisa membuat energi pada tubuh manusia bisa kembali normal. Lalu, tidak perlu khawatir tentang kadar gula yang ada. Sukrosa pada pisang mengkontrol kadar gula menjadi lebih baik.

Cokelat

Ilustrasi Cokelat. (Foto: Freepik)

Salah satu cemilan yang kerap wanita sukai ini, bisa menjadi salah satu pilihan menghilangkan rasa kantuk saat beraktivitas.

Cokelat mengandung sumber antioksidan yang sangat baik, sehingga bisa meningkatkan sirkulasi darah secara teratur. Selain itu, jika cokelat tersebut merupakan cokelat hitam, maka akan ada kandungan kafein yang bisa mengurangi rasa kantuk pada tubuh manusia.

Gandum

Ilustrasi gandum. (Foto: Freepik)

Cemilan ini juga mempunyai kandungan yang dapat menghilangkan kantuk. Gandum seperti oatmeal akan memberikan pasokan energi secara stabil.

Sehingga tubuh akan tidak mudah lelah. Lalu, kandungan utamanya seperti niasin, thiamin, dan folat memiliki peran besar dalam menyumbangkan energi untuk tubuh.