Minum Teh saat Berbuka Puasa, Ini Manfaatnya!

Minum teh saat berbuka puasa pada Bulan Ramadan bisa jadi pilihan yang menyegarkan, apalagi kalau disajikan hangat atau dingin sesuai selera. Teh juga bisa membantu menghidrasi tubuh setelah seharian menjalani puasa.

Teh menjadi salah satu minuman yang bisa dijadikan pilihan sebagai menu berbuka puasa. Minum teh saat berbuka puasa memiliki manfaat kesehatan, terutama jika dikonsumsi dengan cara yang tepat.

Berikut beberapa manfaat utama seperti ulasan FT News:

Baca Juga: Asal Usul 'War Takjil' Makanan Tradisional Saat Berbuka Puasa Ramadan

1. Menghidrasi Tubuh

- Teh mengandung sebagian besar air, sehingga membantu menggantikan cairan yang hilang selama berpuasa. Ini penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi setelah seharian tidak makan dan minum.

2. Meningkatkan Energi dan Konsentrasi

Baca Juga: Bulan Istimewa, Benarkan saat Ramadan Semua Ibadah Berlipat Pahalanya?

- Kandungan kafein dalam teh dapat memberikan efek merangsang, membantu mengurangi rasa lelah dan meningkatkan konsentrasi setelah berpuasa seharian.

Teh dingin. [Instagram]

3. Membantu Pencernaan

- Teh mengandung polifenol yang membantu merangsang produksi enzim pencernaan, sehingga mempermudah proses pencernaan makanan saat berbuka.

4. Menyehatkan Jantung

- Antioksidan dalam teh, seperti polifenol dan katekin, dapat membantu melawan radikal bebas, menjaga kesehatan pembuluh darah serta mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Meningkatkan Metabolisme

- Kandungan kafein dalam teh dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh, membantu pembakaran kalori lebih efektif, serta mendukung pengelolaan berat badan.

6. Efek Relaksasi

- Teh mengandung L-teanin yang memberikan efek menenangkan pada tubuh dan pikiran, membantu meredakan stres setelah menjalani puasa.

Teh hangat. [Instagram]

Catatan Penting

- Hindari minum teh saat perut kosong karena dapat memicu asam lambung naik atau gangguan pencernaan bagi mereka yang memiliki lambung sensitif.

- Disarankan memilih teh tawar atau dengan kadar gula rendah untuk menghindari lonjakan gula darah dan menjaga keseimbangan nutrisi tubuh.

- Konsumsi teh secukupnya, misalnya satu gelas saat berbuka, agar tidak mengganggu penyerapan nutrisi dari makanan utama.

Dengan konsumsi yang bijak, teh dapat menjadi pilihan minuman yang menyegarkan sekaligus mendukung kesehatan selama Bulan Ramadan.