Hati-Hati, Ini 5 Penyebab Tidur Mangap saat Mudik serta Bahayanya

Sekarang sudah memasuki bulan Ramadan. Pada pertengah bulan nanti, musim mudik Lebaran 2025 sudah mulai terasa.

Perjalanan panjang yang melelahkan sering kali membawa masalah tak terduga. Salah satunya adalah tidur mangap atau tidur dengan mulut terbuka.

Meski tampaknya sepele, kondisi ini bisa menandakan kondisi kesehatan tertentu. Contohnya tubuh lelah, pikiran stres, dan gangguan pernapasan yang dapat membuat tidur jadi tidak nyaman, bahkan berisiko.

Baca Juga: Kelelahan saat Mudik? Jangan Ragu Istirahat di Masjid-Masjid yang Buka 24 Jam

Ilustrasi. (Pixabay @Vien_beos)

Berikut ini penyebab tidur mangap seperti dikutip Halodoc. Tidur mangap atau tidur dengan mulut terbuka bisa disebabkan oleh berbagai faktor yang dapat memengaruhi kualitas tidur dan kesehatan secara keseluruhan:

1. Kelelahan fisik dan mental

Perjalanan panjang selama mudik bisa membuat tubuh dan pikiran kelelahan. Saat tubuh terlalu lelah, sistem tubuh menjadi lebih rentan terhadap gangguan tidur, termasuk tidur mangap.

Baca Juga: Penentuan Skema Endemi Covid-19 Tunggu Evaluasi Pasca Mudik

Rasa lelah bisa menyebabkan otot-otot wajah dan pernapasan tidak berfungsi dengan maksimal, yang berujung pada tidur dengan mulut terbuka.

3. Penyumbatan hidung

Hidung tersumbat karena alergi, pilek, atau sinusitis dapat memaksa seseorang bernafas melalui mulut saat tidur. Hal ini lebih cenderung terjadi ketika terjadi perubahan suhu atau cuaca, sehingga memperburuk kondisi hidung tersumbat.

Atasi hidung tersumbat dengan obat-obatan, Ini Rekomendasi Obat Hidung Tersumbat untuk Dewasa di Apotik.

Ilustrasi. (Pixabay @DariuszSankowski)

4. Postur tidur yang salah

Posisi tidur yang tidak ergonomis, seperti tidur dengan kepala terlalu rendah atau terlalu tinggi, dapat menyebabkan saluran napas terhambat, memicu tidur mangap. Pada saat mudik, kondisi ini sering terjadi karena tidur dalam kendaraan atau tempat yang tidak terlalu nyaman.

5. Dehidrasi

Dehidrasi dapat mengganggu fungsi otot-otot wajah dan tenggorokan, yang menyebabkan mulut terbuka saat tidur untuk mendapatkan cukup oksigen.