<i>Blue Zone</i>, Inilah Tempat Dimana Penduduknya Berumur Panjang

Forumterkininews.id, Jakarta - Memiliki umur panjang merupakan dambaan semua orang. Siapa yang tidak mau mengalami banyak hal menyenangkan bersama keluarga dan kerabat?

Rata-rata usia harapan hidup manusia telah mencapai 73,4 tahun, demikian menurut Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO pada 2019 lalu. Usia harapan tersebut tentunya tidak bisa terwujud jika kita tidak menjaga gaya hidup dan peduli akan kesehatan.

Namun, ternyata ada loh tempat yang berisikan orang-orang yang memiliki umur panjang. Nama tempat tersebut, yaitu "Blue Zone".

Baca Juga: Terungkap, Ini Efek Dehidrasi Bagi Tubuh yang Jarang Diketahui

Seorang penjelajah, Dan Beuttner, pernah menulis dalam National Geographic tentang "Blue Zone". Lalu, apa itu "Blue Zone"?

Blue Zone merupakan tempat-tempat yang berwilayah pada demografis dan geografis di dunia yang penduduknya memiliki kemungkinan hidup berusia panjang. Rata-rata penduduk yang tinggal di daerah Blue Zone berusia hingga 100 tahun lebih.

Wow! Mengapa bisa penduduknya hidup hingga berusia 100 tahun?

Baca Juga: Mengenal Kato Nan Ampek, Landasan Bahasa Minang

Penduduk Blue Zone memiliki kebiasaan hidup sehat. Mereka selalu bergerak dan mempunyai tujuan hidup. Mereka juga memiliki rutinitas yang dapat menghilangkan stress. Penduduknya juga memiliki aturan 80 persen. Berhenti makan ketika kenyang 80 persen.

Penduduk Blue Zone juga memilih makanan yang berbasis dengan tanaman. Meskipun begitu, mereka juga meminum alkohol loh namun hanya secukupnya. Mereka selalu terhubung dengan komunitas-komunitas mereka, mengutaman keluarga dan memilih lingkungan yang mendukung mereka untuk gaya hidup yang sehat.

Di mana saja Blue Zone itu?

1. Okinawa, Jepang

Orang-orang Okinawa menganggap makanan sebagai pemelihara tubuh, jiwa, dan obat. Mereka memakan makanan yang bervariasi dan alami. Kemudian, mereka mengonsumsi makanan yang rendah kalori, daging, dan makanan laut. Orang-orang di Okinawa aktif secara fisik, seperti berjemur dan berkebun. Mereka juga selalu menjaga keharmonisan hubungan sosial mereka.

2. Icaria Yunani

Sebuah pulau yang terletak di bagian selatan Yunani, Icaria. Penduduk Icaria memiliki tingkat penhakit jantung, kanker, dan diabetes yang rendah. Mereka mengombinasikan diet, kehidupan sosial dan latihan fisik untuk berumur panjang. Sebagian besar makanan yang mereka makan berasal dari tanaman, mereka juga membatasi gula dan daging, serta mengusahakan mengonsumsi ikan dan biji-bijian.

3. Sardinia, Italia

Ada Sardinia, tempat yang pertama kali masuk ke dalam Blue Zone. Penduduk Sardinia rutin dalam aktifitas fisik. Mereka makan-makanan tradisional yang olahannnya dengan cara sehat. Mereka juga makan-makanan dari hasil yang mereka tanam. Hubungan sosial mereka sangat harmonis karena menjunjung nilai religius untuk peduli pada sesama.

4. Semenanjung Nicoya, Kosta Rika

Hampir seluruh penduduk Semenanjung Nicoya hidup tanpa pernah berobat dan cacat fisik. Mereka hidup dengan selalu mengonsumsi buah dan sayur dari hasil yang mereka tanam sendiri. Meskipun begitu, mereka tetap mengonsumsi yogurt dan daging namun hanya sedikit. Penduduk Semenanjung Nicoya ini fokus pada keluarganya dan aktif secara fisik. Mereka rutin melakukan pekerjaan hingga usia tua.

5. Loma-Linda, California

Kota ini berada di San Bernardino County, California, AS. Populasi manusia yang ada di kota tersebut sebanyak 24.000 orang. Mayoritas penduduknya adalah komunitas Gereja Masehi Advent Hari Ketujuh, yang mana mereka berfokus diet pada aturan "Garden of Eden". Orang-orang di sana mengonsumsi makanan yang berasal dari tanaman, tidak merokok, tidak mengonsumsi alkohol, tidak meminum kopi dan minuman yang mengandung kafein. Mereka juga aktif dan memiliki ikatan sosial.

Nah, itulah lima tempat yang rata-rata penduduknya memiliki usia panjang. Tempat-tempat tersebut sangat menjaga gaya hidupnya dengan menjaga hubungan sosial dengan kerabat, makan-makanan yang berbasis tumbuhan, dan mengelola stressnya.

Kalau kamu ingin berumur panjang, kamu bisa mencoba gaya hidup masyarakat di Blue Zone! Atau kamu tertarik untuk tinggal di salah satu tempat tersebut?