Mengenal Air Nabeez, "Infused Water" Segudang Manfaat

FTNews - Kurma memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Ketika Ramardan, kurma menjadi buah favorit umat Islam. Selain hanya dimakan, ternyata kurma bisa dibuat air nabeez.

Pada dasarnya minuman merupakan infused water dengan menggunakan kurma sebagai bahan dasarnya. Minuman ini sudah dikonsumsi sejak lama, sebab memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Kurma mengandung nutrisi, seperti serat, protein, karbohidrat, gula, kalium, kalsium, fosfor, magnesium, tembaga, zat besi, dan antioksidan.

Baca Juga: Terungkap, Ini Efek Dehidrasi Bagi Tubuh yang Jarang Diketahui

Beragam Manfaat Air Nabeez

Mencukupi Kebutuhan Cairan Tubuh

Selain meminum air putih, kamu juga bisa mengonsumsi air nazeer untuk mencukupi kebutuhan tubuh ketika Ramadan. Air ini juga lebih menyehatkan daripada jenis minuman manis lainnya, seperti teh manis, soda, atau jus kemasan.

Baca Juga: Mengenal Kato Nan Ampek, Landasan Bahasa Minang

Melancarkan Pencernaan

Dehidrasi tubuh dapat menyebabkan sembelit, sehingga kotoran sulit keluar. Infused water ini dapat menjadi pilihan mengatasi sembelit.

Air nabeez menyembuhkan sembelit dengan dua cara, yakni memberikan asupan serat agar melancarkan pencernaan. Kedua, memenuhi kebutuhan cairan tubuh ketika puasa.

air nabeez Kurma sebagai bahan dasar pembuatan air nabeez. Foto: shutterstock

Meningkatkan Energi

Kurma mengandung karbohidrat dan gula alami yang baik dan menjadi energi bagi tubuh. Sehingga, air nabeez berguna untuk mengatasi rasa lelah, kurang energi, atau ketika dalam kondisi tertentu yang membuat anda membutuhkan banyak energi.

Kontrol Gula Darah

Meski mengandung gula dan mengandung manis, tapi kurma tidak menyebabkan peningkatan gula darah. Justru, kurma dapat menstabilkan gula darah, karena mengandung glikemin yang rendah. Glikemin adalah indikator seberapa cepat makanan berkarbohidrat memengaruhi kenaikan gula darah dalam tubuh.

Selain menstabilkan gula darah, kurma juga dapat menurunkan kolesterol jahat sehingga menjaga kesehatan jantung.

Kurma juga membantu meredakan iritasi di lambung karena mengandung banyak antioksidan, seperti flavonoid, karotenoid, dan asam fenolik.

Kandungan serat tersebut juga dapat menurunkan risiko diabetes, gangguan penglihatan pada manula, hingga kanker

Meski begitu, kamu perlu perhatikan saat membuat air nabeez. Hindari merendam kurma di suhu ruangan, karena bisa membuat air hasil rendaman kurma sebagai media pertumbuhan kuman.