Pegal Linu saat Mudik, Obatin Capek dengan Resep Minuman Alami Ini

Bulan suci Ramadan, berpuasa selama tiga puluh hari penuh, hingga lebaran idul fitri tiba, sering disambut dengan kegiatan mudik.

Musim mudik identik dengan perjalanan jauh, padat, dan melelahkan bagi banyak orang. Banyak dari kita yang harus menempuh perjalanan panjang demi berkumpul dengan keluarga tercinta.

Namun, tidak dapat dipungkiri bahwa perjalanan mudik juga bisa meninggalkan rasa lelah dan pegal linu yang mengganggu.

Baca Juga: 1 Ramadan Jatuh pada 28 Februari: Puasa 8 Hari Lagi

Untuk mengatasi hal tersebut, ada resep minuman alami yang bisa kamu coba agar tetap segar dan bugar selama perjalanan mudik.

Dikombinasikan dari bahan-bahan alami yang mudah ditemukan di sekitar kita, minuman ini tidak hanya menyegarkan tapi juga membantu meredakan rasa pegal linu yang mungkin muncul akibat duduk terlalu lama dalam perjalanan.

Wedang Jahe Madu (pixabay)

1. Wedang Jahe Madu

Baca Juga: Hari Raya Sudah Dekat, Simak Tips Mudik Lebaran 2025 Aman dan Nyaman dari KNKT

Bahan:

2 ruas jahe, bakar dan geprek

1 sdm madu

300 ml air

1 batang serai (opsional)

1 lembar daun pandan (opsional)

Cara membuat:

Rebus air bersama jahe, serai, dan daun pandan hingga mendidih.

Saring dan tuangkan ke dalam gelas.

Tambahkan madu, aduk rata, dan sajikan hangat.

Manfaat: Menghangatkan tubuh, meredakan pegal, dan meningkatkan stamina.

Ilustrasi Teh Kunyit Asam (pixabay)

2. Teh Kunyit Asam

Bahan:

2 ruas kunyit, parut atau iris tipis

1 sdm asam jawa

2 sdm gula aren atau madu

400 ml air

Cara membuat:

Rebus kunyit dan asam jawa dalam air hingga mendidih.

Saring dan tambahkan gula aren/madu.

Aduk rata dan sajikan hangat atau dingin.

Manfaat: Mengurangi nyeri otot, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mengurangi stres.

3. Air Lemon Madu

Bahan:

1 buah lemon, peras airnya

1 sdm madu

300 ml air hangat

Cara membuat:

Campurkan air perasan lemon dengan madu ke dalam air hangat.

Aduk rata dan minum selagi hangat.

Manfaat: Menghidrasi tubuh, mengurangi kelelahan, dan meningkatkan energi.

Susu Kunyit (Golden Milk). Pixabay

4. Susu Kunyit (Golden Milk)

Bahan:

1 gelas susu (bisa pakai susu almond atau oat)

1 sdt kunyit bubuk atau parut kunyit segar

½ sdt kayu manis bubuk

½ sdt jahe bubuk

1 sdm madu

Cara membuat:

Panaskan susu tanpa sampai mendidih.

Tambahkan kunyit, kayu manis, dan jahe.

Aduk rata dan tambahkan madu sebelum disajikan.

Semoga bermafaat meredakan nyeri sendi dan otot, serta membantu tidur lebih nyenyak setelah perjalanan jauh.

Semoga perjalanan mudik tetap sehat dan nyaman!