Sudah Diet Namun Berat Tak Turun, Bisa Jadi Ini Penyebabnya

FTNews - Ketika memiliki tubuh yang tidak ideal dengan berat badan yang berlebih, sebagian orang akan melakukan diet.

Diet tersebut bermaskud agar tubuh yang mereka impikan dapat terwujud. Serta memperbaiki berat badan yang ideal.

Tetapi tidak semuanya dapat melewatinya dengan baik. Bahkan banyak yang sudah mencobanya namun tidak turun-turun.

Baca Juga: Terungkap, Ini Efek Dehidrasi Bagi Tubuh yang Jarang Diketahui

Ada beberapa penyebab yang dapat membuat berat badan kalian tidak kunjung menurun.

Makan Dengan Cepat

Ilustrasi seseorang sedang makan. (Foto: Freepik)

Baca Juga: Mengenal Kato Nan Ampek, Landasan Bahasa Minang

Ketika sedang mengejar waktu atau terburu-buru, makan dengan cepat menjadi hal yang wajar.

Namun, ketika menjadikan makan dengan cepat ini suatu kebiasaan akan membuat seseorang mudah gemuk.

Hal ini dapat terjadi karena otak tidak dapat memberikan informasi ketubuh bahwa sudah dalam keadaan kenyang. Serta makanan tersebut biasanya tidak terolah dengan baik.

Kurang Olahraga

Mendengarkan musik saat berolahraga. (Foto: Freepik)

Tidak berolahraga atau kurang berolahraga juga mempengaruhi berat badan yang sulit untuk turun.

Diet sangat disarankan mengimbanginya dengan olahraga rutin, misalnya seperti jalan dengan rute terdekat.

Melakukan yoga pada halaman rumah, ataupun kalian dapat besepeda melalui jalur yang tidak terlalu sulit.

Tidur Tidak Teratur

Ilustrasi seseorang tidur tidak teratur. (Foto: Freepik)

Tidur dengan waktu yang tidak beratur atau tergolong berantakan akan membuat seseorang sulit untuk menurunkan berat badanya.

Sehingga kalian membutuhkan setidaknya minimal 8 jam dalam satu hari untuk mendapatkan hasil terbaik kalian.

Mengkonsumsi Gula Berelebih

Ilustrasi anak konsumsi makanan manis. (Foto: Freepik)

Makan dengan kandungan gula yang tinggi akan membuat seseorang sulit menurunkan berat badannya. Hal ini karena makanan dengan kandungan gula yang tinggi akan memudahkan seseorang meningkakan berat badan.

Gula berlebih juga dapat menyebabkan diabetes pada tubuh seseorang jika tidak dalam mengkonsumsinya dengan baik

Kemudian jika beberapa penyebab tersebut tidak juga kembali berhasil, kalian harus mendapatkan pendampingan dari dokter atau tenaga ahli.