5 Cara Tingkatkan Produksi Kolagen untuk Kecantikan Sehari-hari

Para ibu berhak mendapatkan perhatian khusus terhadap kesehatan dan kecantikan kulit mereka. Khususnya saat menginjak usia yang lebih matang, kebutuhan produk perawatan kulit menjadi agak berbeda.

Ada kebutuhan untuk mencegah kemunculan tanda penuaan, termasuk penggunaan produk skincare. Untuk mendapatkan kulit yang sehat tidak hanya bisa diperoleh melalui perawatan dari luar, perawatan kulit dari dalam juga perlu salah satunya dengan mendorong produksi kolagen.

Kolagen merupakan protein alami yang berfungsi di dalam tubuh untuk menyusun kulit, tulang, otot, tendon, dan ligamen serta memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh.

Baca Juga: BPOM: 23 Obat Sirop Pasien Gagal Ginjal Aman, Ini Daftarnya

Salah satu manfaat kolagen yang paling disorot adalah untuk kulit dan wajah yang tidak perlu diragukan lagi. Kolagen diketahui dapat membantu mengencangkan kulit, mengatasi kulit kering hingga

mencegah penuaan dini.

Kolagen dapat diproduksi secara alami oleh tubuh, namun seiring bertambahnya usia, proses ini melambat, yang mengakibatkan tubuh tidak memproduksi cukup kolagen. Berikut cara meningkatkan produksi kolagen untuk kecantikan sehari-hari:

Baca Juga: Ahli Uji Coba Transplantasi Jantung dan Ginjal Babi ke Tubuh Manusia

Ilustrasi kolagen. (Freepik/FP_atkwork)

1. Cukupi Kebutuhan Air

Dehidrasi dapat membuat kulit terlihat kusam dan lebih rentan terhadap kerutan. Mengonsumsi cukup air setiap hari membantu menjaga kelembaban kulit dan mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan, termasuk produksi kolagen.

2. Konsumsi Makanan yang Kaya Vitamin C, Zink, dan Asam Amino

Vitamin C, Zink, dan Asam Amino berperan penting dalam pembentukan kolagen. Seperti jeruk, stroberi, kiwi, paprika, dan makanan seperti daging merah, kacang-kacangan, telur, dan makanan laut dapat membantu merangsang produksi kolagen alami di tubuh.

3. Olahraga secara teratur

Aktivitas fisik yang rutin dapat merangsang produksi kolagen di tubuh. Olahraga juga meningkatkan sirkulasi darah, yang membantu mengangkut nutrisi ke kulit dan mendukung regenerasi sel kulit yang sehat.

4. Penggunaan Skincare

Menggunakan produk perawatan kulit dengan kandungan retinol dapat mendukung produksi kolagen di kulit dan mengurangi tanda penuaan. Selain itu, gunakan tabir surya setiap hari dan menghindari paparan langsung di bawah sinar matahari yang terik dapat membantu melindungi kolagen di kulit.

5. Konsumsi Minuman Kolagen Secara Rutin

Mengkonsumsi minuman kolagen seperti Roove Collagen yang mengandung bahan alami, seperti tripeptide collagen dan ekstrak wildberry dapat membantu tubuh untuk lebih mudah menyerap kolagen dan meningkatkan kadar kolagen dalam tubuh.

Ini membantu menjaga kulit tetap kenyal dan elastis. Biasanya kolagen terbuat dari kulit dan tulang sapi, ikan, hingga ayam. Karena bahannya yang alami, aspek supply chain yang efisien menjadi hal yang sangat penting.