7 Cara Mencegah Gagal Ginjal, Penyebab Alvin Lim Meninggal Dunia

Informasi mengenai cara mencegah gagal ginjal banyak dicari orang, seiring kabar pengacara Alvin Lim meninggal dunia pada Minggu (5/1/2025) pukul 12.00 WIB.

Alvin Lim meninggal dunia karena menderita gagal ginjal stadium 5 yang telah ia alami sejak beberapa waktu lalu.

Sebelum Alvin Lim meninggal dunia, ia diketahui bolak-balik ke sejumlah negara, seperti Cina dan Singapura untuk berobat.

Baca Juga: Profil dan Rekam Jejak Alvin Lim, Pengacara Penantang Denny Sumargo dan Pratiwi Noviyanthi

Alvin Lim bersama istrinya (Instagram)

Video seputar kesehatan Alvin Lim beredar di media sosial, salah satunya diunggah oleh akun TikTok @qwertycdw.

Salah satu video yang mencuri perhatian adalah yang diunggah pada Jumat (20/12/2024) lalu. Dalam video terlihat Alvin Lim yang tengah terbaring lemah di tempat tidur.

Ia menyatakan kondisi kesehatannya makin menurun setelah batal melakukan pencangkokan ginjal.

Baca Juga: Lebih Galak dari Farhat Abbas, Avin Lim Akan Hajar Habis Densu dan Novi

“Komplikasi saya makin melebar disini yah, kaki udah susah digerakin, nafas susah dan kalau malam nafas sesak, infeksi dan menggigil,” ucap Alvin, dikutip Minggu (5/1/2025).

Dalam kondisinya yang kian memburuk, Alvin Lim menyatakan dirinya telah Ikhlas jika memang harus dipanggil oleh Sang Maha Kuasa.

“Jadi saya sebenarnya Ikhlas juga kalau memang dipanggil Tuhan, kenapa? Karena setiap hari itu sakit dan nahan sakit itu juga gak enak kan,” tambahnya.

Berkaca dari Alvin Lim, bagaimana cara mencegah gagal ginjal? Simak ulasan berikut ini.

1. Jaga Kesehatan Jantung dan Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi menjadi salah satu penyebab utama gagal ginjal. Mengontrolnya dengan baik dapat mengurangi risiko kerusakan ginjal.

Ilustrasi sakit jantung (Pexels)

Anda dapat menjaga tekanan darah tetap normal dengan mengonsumsi makanan rendah garam, rutin berolahraga, dan menghindari stres.

2. Pantau Gula Darah

Diabetes juga merupakan salah satu penyebab signifikan gagal ginjal. Oleh karena itu, memantau dan mengontrol kadar gula darah sangat penting untuk mencegah kerusakan pada ginjal.

Mengikuti pola makan sehat, rutin beraktivitas fisik, serta menjalani perawatan yang dianjurkan untuk diabetes akan membantu mengendalikan gula darah Anda.

3. Hindari Obat-obatan Terlarang dan Konsumsi Alkohol

Kedua kebiasaan ini dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal. Oleh karena itu, penting untuk menghindari penggunaan obat-obatan yang tidak sesuai resep dokter dan membatasi konsumsi alkohol demi menjaga kesehatan ginjal Anda.

4. Konsumsi Makanan Sehat dan Seimbang

Makanan yang kaya akan buah, sayuran, biji-bijian, dan protein rendah lemak sangat bermanfaat bagi kesehatan ginjal.

Sebaiknya hindari makanan yang tinggi lemak jenuh, gula, dan garam.

Ilustrasi makanan sehat (Pexels)

Diet yang seimbang dapat mencegah kondisi-kondisi seperti diabetes dan hipertensi yang berpotensi merusak ginjal.

5. Minum Air yang Cukup

Memastikan asupan air yang cukup setiap hari adalah kunci untuk menjaga ginjal berfungsi dengan optimal dalam menyaring limbah dari darah.

Sebagai pedoman umum, cobalah untuk minum minimal 8 gelas air sehari, atau sesuaikan dengan kebutuhan tubuh Anda.

6. Rutin Berolahraga

Aktivitas fisik secara teratur dapat membantu Anda menjaga berat badan yang sehat dan mengurangi risiko penyakit yang berhubungan dengan gagal ginjal.

Luangkan waktu setidaknya 30 menit setiap hari untuk berolahraga, seperti berjalan, berlari, atau bersepeda, demi mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal.

7. Rutin Periksa Kesehatan

Melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin penting untuk mendeteksi masalah ginjal sejak dini.

Jika Anda memiliki faktor risiko, seperti riwayat keluarga dengan penyakit ginjal, diabetes, atau hipertensi, sangat dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan secara teratur.