9 Penyakit yang Dapat Disebabkan atau Diperparah oleh Stres

Stres kronis tentu saja tidak membantu atau mempercepat penyembuhan penyakit atau masalah kesehatan apa pun. Berikut adalah beberapa penyakit umum yang dapat disebabkan dan diperparah oleh stres.

1.Depresi dan Kondisi Kesehatan Mental Lainnya

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), alasan pasti mengapa sebagian orang mengalami depresi dan kecemasan sebagai gangguan suasana hati klinis dan sebagian lainnya tidak masih belum diketahui. Banyak faktor yang mungkin berperan, termasuk kondisi genetik, lingkungan, dan psikologis, serta pengalaman stres atau traumatis yang parah.

Baca Juga: BPOM: 23 Obat Sirop Pasien Gagal Ginjal Aman, Ini Daftarnya

Namun, penelitian menunjukkan bahwa stres kronis yang tidak tertangani dikaitkan dengan gangguan mental serius seperti kecemasan dan depresi. Stres yang terus-menerus atau berkepanjangan menyebabkan tubuh memproduksi hormon dan zat kimia tertentu yang memperparah keadaan stres yang dapat berdampak buruk pada organ-organ penting.

Menurut komentar dan tinjauan penelitian yang diterbitkan di JAMA, sekitar 20 hingga 25 persen orang yang mengalami peristiwa stres berat akan mengalami depresi.

2.Insomnia

Baca Juga: Ahli Uji Coba Transplantasi Jantung dan Ginjal Babi ke Tubuh Manusia

Survei informal APA tahun 2013 tentang stres dan tidur menemukan hubungan di kedua arah. Empat puluh tiga persen dari hampir 2.000 orang dewasa yang disurvei melaporkan bahwa stres telah menyebabkan mereka terjaga di malam hari setidaknya satu kali dalam sebulan terakhir.

Ketika mereka tidak tidur dengan baik, 21 persen melaporkan merasa lebih stres. Di antara orang dewasa dengan tingkat stres yang dilaporkan sendiri lebih tinggi (8 atau lebih tinggi pada skala 10 poin), 45 persen mengatakan mereka merasa lebih stres ketika mereka tidak cukup tidur.

Terakhir, orang dewasa dengan tingkat stres yang dilaporkan sendiri lebih rendah mengklaim bahwa mereka tidur lebih banyak jam per malam rata-rata daripada orang dewasa dengan tingkat stres yang dilaporkan sendiri lebih tinggi, hingga hampir satu jam lebih sedikit tidur (6,2 versus 7,1 jam semalam).

Ilustrasi-Serangan jantung/Foto: freestocks.org, pexels.com

3.Penyakit Kardiovaskular

Stres kronis telah lama dikaitkan dengan hasil kesehatan jantung yang memburuk. Meskipun ada bukti konklusif yang terbatas untuk mengatakan bahwa stres saja dapat memicu penyakit jantung, ada beberapa cara stres berkontribusi terhadapnya, menurut tinjauan JAMA.

Bagian dari respons stres adalah detak jantung yang lebih cepat dan penyempitan pembuluh darah (atau vasodilatasi untuk beberapa otot rangka untuk membantu tubuh bergerak dalam respons melawan atau lari), berkat hormon stres adrenalin, noradrenalin, dan kortisol, menurut penelitian. Jika tubuh tetap dalam kondisi ini untuk waktu yang lama, seperti pada stres kronis, jantung dan sistem kardiovaskular dapat rusak, menurut penelitian lain.

Cara lain stres dapat menyebabkan penyakit jantung: Anda mungkin mengatasi stres dengan makan atau minum terlalu banyak, yang pada gilirannya dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular, menurut APA.

"Emosi negatif dan stres dapat menyebabkan serangan jantung," kata Dr. Dossett. Satu meta-analisis, misalnya, menemukan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular sebesar 50 persen terkait dengan tingkat stres kerja yang tinggi.

Foto: Andrea Piacquadio, pexels.com

4.Flu Biasa

Stres juga dapat melemahkan fungsi kekebalan tubuh Anda, yang dapat membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit menular seperti flu biasa, jelas Uchino. Para peneliti melakukan percobaan dengan mengekspos sekelompok 420 relawan terhadap virus flu biasa dan kemudian mengkarantina mereka untuk melihat apakah mereka sakit.

Data tersebut mengungkapkan bahwa peserta yang menderita stres keseluruhan yang lebih besar pada awal penelitian (diukur melalui survei tentang peristiwa kehidupan yang penuh tekanan, stres yang dirasakan, dan suasana hati) lebih mungkin terinfeksi virus setelah terpapar.

5.HIV dan AIDS

Stres tidak menyebabkan HIV (virus yang menyebabkan AIDS, yang ditularkan secara seksual atau ditularkan melalui darah, yang dapat terjadi saat jarum suntik digunakan bersama). Namun, ada beberapa bukti bahwa stres dapat memperburuk keparahan penyakit.

Sebuah penelitian terhadap 177 pasien HIV-positif menemukan bahwa hormon stres kortisol (yang terkait dengan stres kronis) dikaitkan dengan viral load HIV yang lebih tinggi selama empat tahun dan mempercepat perkembangan penyakit pada orang yang hidup dengan HIV. Untuk penelitian tersebut, kadar kortisol diukur melalui sampel urin setiap enam bulan.

Tinjauan lain, yang diterbitkan pada tahun 2016, menyimpulkan bahwa meskipun hubungan antara stres dan hasil klinis tidak jelas, stres yang lebih tinggi dikaitkan dengan jumlah sel darah putih yang melawan penyakit yang lebih rendah, viral load yang lebih tinggi, dan penyakit yang memburuk. Studi juga mengaitkan stres dengan kepatuhan pengobatan yang lebih buruk, menurut tinjauan tersebut.

6.Penyakit Gastrointestinal

"Stres dapat memengaruhi motilitas gastrointestinal," kata Dossett, yang merupakan cara makanan bergerak melalui sistem pencernaan Anda, meningkatkan kemungkinan sindrom iritasi usus besar, kondisi radang usus, refluks gastroesofageal, sembelit, diare, dan ketidaknyamanan. "Semua hal itu dapat dipengaruhi oleh stres," katanya.

Penelitian juga mendukung hal ini.

7.Nyeri Kronis

Beberapa kondisi nyeri kronis seperti migrain dan nyeri punggung bawah dapat disebabkan, dipicu, atau diperburuk saat otot-otot tubuh menegang. Banyak nyeri punggung bawah kronis yang terkait dengan stres, kata Dossett.

"Sangat sering ketegangan dan kekencangan ototlah yang menarik atau menciptakan ketegangan, dan kemudian berkontribusi pada sensasi nyeri ini." Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2021 mengonfirmasi adanya hubungan yang kuat antara tingkat stres dan nyeri punggung bawah kronis. Para peneliti menyimpulkan bahwa dokter yang menangani pasien dengan nyeri punggung bawah kronis juga harus mengevaluasi tingkat stres pasien.

“Nyeri pada dasarnya membuat stres. Ketika nyeri tampaknya tidak kunjung reda atau membaik, kekhawatiran mengenai nyeri dapat berubah menjadi ketakutan, kecemasan, dan keputusasaan,” kata Joel Frank, PsyD, seorang psikolog yang berpraktik secara pribadi di Sherman Oaks, California.

Sebuah tinjauan yang diterbitkan pada tahun 2017 meneliti tumpang tindih antara stres kronis dan nyeri kronis, dan menemukan bahwa kedua kondisi tersebut memicu respons serupa di otak, khususnya di hipokampus dan amigdala. Namun, para peneliti juga mencatat bahwa karena beragamnya cara manusia mengalami nyeri kronis dan stres, kedua kondisi ini tidak selalu tumpang tindih.

Foto: Tima Miroshnichenko, pexels.com

8.Kanker

Apa yang menyebabkan kanker merupakan pertanyaan yang sangat menantang untuk dijawab, kata Uchino. Karena sebagian besar pasien didiagnosis hanya setelah bertahun-tahun sel kanker tumbuh, sulit jika tidak mustahil untuk menentukan penyebab spesifiknya. Dan kemungkinan besar beberapa faktor (gen seseorang, ditambah pemicu lingkungan seperti merokok, polusi udara, atau stres, misalnya) turut berperan.

Namun, ada beberapa bukti dalam penelitian manusia yang menunjukkan bahwa stres berperan dalam timbulnya kanker, kata Uchino. (Perlu dicatat juga bahwa beberapa penelitian tidak menemukan hubungan.)

Salah satu kemungkinan alasan mengapa stres dapat menyebabkan beberapa kanker: Stres dapat mengaktifkan respons peradangan otak dan tubuh Anda, serta merangsang kelenjar adrenal Anda untuk melepaskan hormon stres yang disebut glukokortikoid, di antara banyak efek hilir lainnya.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa terlalu banyak jenis peradangan ini akibat stres kronis adalah kaitannya dengan kanker (serta beberapa penyakit autoimun — lihat di bawah), jelas Dossett.

9.Kondisi Autoimun

"Banyak kondisi peradangan diperburuk oleh stres, dan itu termasuk kondisi autoimun seperti multiple sclerosis, rheumatoid arthritis, lupus, psoriatic arthritis, dan psoriasis," kata Dossett.

Sebuah studi populasi di Swedia menemukan bahwa pasien dengan gangguan stres lebih mungkin mengembangkan gangguan autoimun (9 per 1.000 pasien per tahun dibandingkan dengan 6 per 1.000 di antara mereka yang tidak memiliki gangguan stres).

Tinjauan ekstensif lainnya tentang peran stres dalam autoimunitas menekankan bahwa ini adalah hubungan yang sering kali diabaikan oleh dunia kedokteran.

Kabar baiknya adalah ada banyak cara efektif untuk mengelola stres, kata Dossett, termasuk yoga dan kesadaran penuh. Jenis intervensi ini tidak menghilangkan atau mengubah situasi apa pun yang menyebabkan stres (masalah keuangan, pertengkaran keluarga, atau jadwal yang padat), tetapi dapat melatih kembali respons sistem saraf pusat tubuh dan membantu meredakan respons tersebut jika dipicu.

Namun, beberapa kondisi, seperti penyakit kardiovaskular, berkembang bertahun-tahun sebelum didiagnosis, jadi penelitian lebih lanjut tentang intervensi sangat dibutuhkan, kata Uchino.***

Sumber: Everyday Health