Alami Asam Lambung, Ini Cara Mengatasi Gerd Dengan Mudah

FTNews - pernahkah kamu mengalami tersedak diikuti rasa panas di dada ketika makan? Sebagian orang akan mengira kondisi ini adalah maag. Padahal, bisa jadi kamu mengalami Gerd. Sebelum mengonsumsi obat, ada baiknya kamu melakukan cara berikut untuk mengatasi GERD.

Sebelum tahu cara mengatasi GERD, kamu perlu tahu bahwa maag dan GERD adalah dua hal yang berbeda. Maag merupakan peradangan pada dinding lambung yang disebabkan oleh bakteri Helicobacter pylori. 

Dr. Joseph Salhab, seorang ahli gastroenterologi dan spesialis hati dari Florida, Amerika Serikat mengatakan GERD atau Gastroesophageal Reflux adalah suatu kondisi di mana asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan, sehingga menimbulkan rasa terbakar atau rasa tidak nyaman di area dada, dikutip News Neek.

Baca Juga: BPOM: 23 Obat Sirop Pasien Gagal Ginjal Aman, Ini Daftarnya

Dr Salhab menjelaskan, cara mengatasi GERD adalah dengan berjalan kaki ketika setelah makan. “Aktivitas fisik membantu pergerakan saluran pencernaan, membantu Anda menjaga berat badan yang sehat, dan membantu mengurangi tingkat stres.” jelasnya.

Tidur malam yang cukup, kata Dr Salhab, juga dapat membantu mengatasi GERD. Sebab, kurang tidur dapat menjadi pemicu kondisi ini dan memperburuknya. “Untuk memutus siklus ini, saya akan menghindari makan tiga hingga empat jam sebelum tidur, tidur miring, dan menghindari berbaring tengkurap,” katanya.

Selain itu, meninggikan kepala ketika tidur juga dapat menurunkan asam lambung. GERD bisa disembuhkan dengan perubahan gaya hidup sehat dan bantuan obat-obatan. Meskipun obat tidak dapat digunakan untuk jangka panjang. Apabila kondisi semakin parah, ada baiknya berkonsultasi kepada dokter.

Baca Juga: Ahli Uji Coba Transplantasi Jantung dan Ginjal Babi ke Tubuh Manusia

Mengatasi Gerd Ilustrasi berjalan kaki setelah makan. Foto: News Week

Obat Hanya Mengatasi GERD Sementara

Dr Salhab juga menekankan obat hanya membantu meringankan kondisi tidak untuk penggunaan jangka panjang. Ia menyarankan untuk mengkonsumsi makanan sehat seperti sayuran. “Hindari makanan pemicu dan tingkatkan kebiasaan gaya hidup sehat,” katanya.

“Dengan menerapkan perubahan ini, Anda dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dan mengurangi kemungkinan mengalami gejala GERD.” tutupnya.