Begini Tips Cara Aman dan Nyaman Saat Mendaki Gunung Biar Selamat

Belum lama ini, seorang pendak bernama Mohamad Rohadi (21) ditemukan tewas setelah melakukan pendakian gunung di wilayah Bogor, Jawa Barat, tepatnya di Gunung Joglo, Kecamatan Cisarua, Kabupaten Bogor.

Mohamad Rohadi (21) ditemukan setelah 4 hari menghilang.

Mohamad Rohadi (21) ditemukan di aliran air Curug Pariuk dengan kedalaman 700 meter. Diduga korban jatuh dari atas karena terpeleset.

Lantas bagaimana tips aman dan nyaman agar pendakiann gunung tetap selamat.

Tips aman dan Nyaman Saat pendakian gunung

Begini tipsnya.

1. Persiapkan Fisik dan Mental

Latihan fisik: Sebelum mendaki, pastikan tubuh cukup fit.

Lakukan latihan fisik seperti jalan cepat, lari, atau latihan kekuatan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Mental siap: Pendakian bisa menguras energi fisik dan mental, jadi pastikan Anda siap menghadapi tantangan selama perjalanan.

2. Pilih Rute yang Sesuai

Sesuaikan pilihan gunung dan rute pendakian dengan tingkat kemampuan fisik Anda. Jangan memaksakan diri untuk memilih gunung atau jalur yang terlalu sulit.

3. Periksa Cuaca

Pastikan untuk memeriksa ramalan cuaca sebelum pendakian. Hindari mendaki saat cuaca buruk seperti hujan deras atau angin kencang yang bisa berbahaya.

Tips aman dan Nyaman Saat pendakian gunung

4. Pakai Perlengkapan yang Tepat

Sepatu gunung: Gunakan sepatu gunung yang nyaman dan sesuai untuk medan yang akan ditempuh.

Pakaian: Kenakan pakaian yang bisa menyerap keringat dan mudah kering. Lapisan pakaian sangat penting untuk mengatur suhu tubuh.

Jaket anti air: Bawa jaket atau ponco untuk melindungi diri dari hujan atau angin.

Peralatan pendakian: Pastikan membawa peralatan pendakian yang lengkap seperti tas carrier, tenda (jika mendaki lebih dari satu hari), kompas, dan peta.

5. Bawa Perbekalan yang Cukup

Makanan dan minuman: Bawa makanan ringan yang mengandung energi dan cukup air minum. Jangan sampai dehidrasi.

Obat-obatan pribadi: Jangan lupa membawa obat-obatan pribadi, termasuk obat anti mual atau obat penghilang rasa sakit.

6. Jaga Keamanan

Navigasi: Pastikan Anda tahu arah dan jalur pendakian dengan baik. Gunakan peta atau aplikasi navigasi di ponsel.

Jangan mendaki sendirian, Jika memungkinkan, pendakian sebaiknya dilakukan bersama teman atau dalam kelompok untuk meningkatkan keamanan.

Ikuti petunjuk jalur: Jangan menyimpang dari jalur yang telah ditentukan untuk menghindari tersesat.

7. Jaga Lingkungan

Jangan meninggalkan sampah dan selalu ikut serta dalam menjaga kebersihan alam. Gunakan prinsip Leave No Trace untuk menjaga kelestarian alam.

8. Beristirahat dengan Bijak

Sesuaikan tempo perjalanan dengan kemampuan tubuh. Jangan ragu untuk beristirahat dan menikmati pemandangan.

9. Waspadai Gejala Ketinggian

Jika mendaki ke ketinggian yang cukup tinggi, waspadai gejala-gejala penyakit ketinggian (AMS) seperti pusing, mual, atau sesak napas.

Jika gejala ini muncul, segera turun dan istirahat.

Dengan mengikuti tips-tips ini, pendakian Anda akan lebih aman dan menyenangkan. Selamat menikmati petualangan di alam bebas!