Bukan Sekadar Lalapan, Ini 7 Manfaat Timun

FTNews - Siapa yang tak kenal timun atau mentimun. Di Indonesia, timun sering digunakan sebagai lalapan, bahan makanan hingga minuman.

Kerap kali, timun masyarakat anggap sebagai sayuran. Akan tetapi, karena di dalamnya terdapat biji, timun atau Cucumis sativus termasuk dalam golongan buah.

Timun mengandung kalori, air, karbohidrat, serat, kalsium, Beta karoten. Lalu Folat, Vitamin C, dan Vitamin K.

Baca Juga: Agensi Umumkan Jiyoon Hengkang dari Weekly

Mengutip berbagai sumber. Berikut ini segudang manfaat timun bagi tubuhmu:

1. Menambah hidrasi atau asupan cairan

Kandungan air dalam buah timun akan menambah hidrasi atau asupan cairan karena air berperan penting di dalam tubuh.

Baca Juga: Sepur Tua Alip, Ba, Ta, dan Syair Menyemprot Voice of Baceprot

Selain itu, kandungan air pada buah timun membentuk metabolisme berfungsi baik, menjaga suhu tubuh, serta mencegah penyakit ginjal.

2. Mengurangi kadar gula dalam darah

American Diabetes Association menyebut, timun menjadi salah satu sayuran yang tidak mengandung tepung. Sehingga bermanfaat untuk mengurangi kadar gula dalam darah.

Kandungan serat serta air pada timun dapat membantu memuaskan nafsu makan. Sekaligus mengendalikan kadar gula. Artinya baik untuk penderita diabetes.

3. Melancarkan pencernaan

Kandungan serat serta air pada timun yang mempunyai manfaat untuk membantu mencegah sembelit dan melancarkan saluran pencernaan.

jantung sehat. Foto: Kemkes

4. Menjaga kesehatan jantung

Kandungan serat pada timun mampu menjaga kesehatan jantung. Hal ini karena serat juga berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol.

Ada pula manfaat dari vitamin K pada timun yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah menumpuknya mineral di area arteri.

Tidak hanya itu saja, asupan vitamin K yang cukup juga memungkinkan jantung memompa darah ke seluruh tubuh.

5. Memelihara kepadatan tulang

Selain kalsium, ada pula kandungan vitamin K pada timun yang mempunyai manfaat untuk menjaga kesehatan serta kepadatan tulang.

Vitamin K mempunyai manfaat serta khasiat untuk mendukung pemeliharaan tulang yang kuat, meningkatkan kepadatan tulang. Hingga membantu mengurangi risiko patah tulang.

6. Meningkatkan fungsi kognitif

Tahukah Anda kalau timun juga mempunyai kandungan beta karoten? Kandungan ini mempunyai manfaat untuk membantu meningkatkan fungsi kognitif.

Beta karoten juga termasuk sebagai senyawa antioksidan yang juga berfungsi untuk meningkatkan daya ingat.

Timun bermanfaat untuk kesehatan wajah. Foto: Mama Choice

7. Memperbaiki kondisi kulit wajah

Sebagian wanita pasti pernah memanfaatkan timun sebagai bahan alami untuk merawat kulit wajah. Hal ini karena kandungan air bermanfaat untuk mendinginkan, menenangkan, dan meredakan kemerahan.