Ini Penyebab Badan Sering Mengantuk

Mengantuk yang terus-menerus bisa menjadi masalah yang mengganggu aktivitas sehari-hari.

Jika Anda sering merasa lelah dan tidak bertenaga meskipun sudah cukup tidur, ada beberapa faktor yang mungkin menjadi penyebabnya. Berikut adalah 5 penyebab umum mengapa tubuh bisa terasa mengantuk terus:

Kurang Tidur

Baca Juga: Pilot Batik Air Tertidur saat Terbang Ke Jakarta, Ini Faktanya

Orang mengantuk, Sumber Google

Kurang tidur atau tidur yang tidak berkualitas menjadi penyebab utama rasa mengantuk yang berkelanjutan. Tidur yang tidak cukup mengganggu pemulihan tubuh dan fungsi otak, sehingga Anda merasa lelah meski sudah beristirahat.

Stres atau Kecemasan

Stres mental atau kecemasan berlebihan dapat mempengaruhi kualitas tidur seseorang. Pikiran yang gelisah mengganggu proses tidur, membuat tubuh tidak dapat pulih dengan baik, dan menghasilkan rasa mengantuk sepanjang hari.

Baca Juga: Wow! Ternyata Tidur Telentang, Banyak Manfaatnya loh

Kekurangan Nutrisi

orang mengantuk, sumber google

Asupan gizi yang tidak seimbang, terutama kekurangan zat besi, vitamin D, dan vitamin B12, dapat menurunkan energi tubuh. Hal ini mengakibatkan rasa lelah dan mengantuk, meskipun Anda telah tidur dengan cukup.

Dehidrasi

Kekurangan cairan dalam tubuh sering kali menyebabkan penurunan energi dan rasa kantuk. Dehidrasi ringan yang tidak disadari dapat mempengaruhi konsentrasi dan stamina tubuh, sehingga membuat Anda mudah merasa mengantuk.

Masalah Kesehatan Tertentu

Beberapa gangguan kesehatan, seperti anemia, gangguan tiroid, diabetes, atau sleep apnea, dapat menjadi pemicu utama rasa mengantuk berlebihan. Jika kondisi ini terus terjadi, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Bila rasa mengantuk tidak kunjung hilang meskipun Anda sudah cukup tidur atau menerapkan pola hidup sehat, penting untuk mencari solusi lebih lanjut dengan konsultasi medis guna mengetahui penyebab yang lebih mendalam.