Kulit Kering Saat Puasa Ramadan 2025? Ini 6 Cara Menjaganya Tetap Sehat

Momen puasa Ramadan bisa menyebabkan kulit kering lantaran tubuh tidak mendapatkan asupan cairan selama lebih dari 12 jam.

Selama waktu itu, tubuh tidak cuma kehilangan cairan melalui aktivitas sehari-hari. Tapi juga melalui keringat dan proses alami lainnya.

Bila tidak diimbangi dengan asupan cairan yang cukup saat sahur dan berbuka, kulit bisa menjadi lebih kering, terasa kasar, bahkan terlihat kusam.

Baca Juga: Jadwal Buka Puasa Wilayah Jabodetabek 18 Maret 2025

Selain faktor dehidrasi, paparan sinar matahari, perubahan pola tidur, serta konsumsi makanan yang kurang tepat juga dapat memperburuk kondisi kulit.

Namun, dengan perawatan yang tepat, kulit tetap bisa sehat dan terhidrasi selama Ramadan 2025.

Berikut beberapa cara menjaga kulit tetap sehat saat puasa Ramadan.

Baca Juga: Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa 5 Maret 2025 untuk Wilayah Jabodetabek

1. Penuhi Kebutuhan Cairan

Minum air putih yang cukup sangat penting untuk menjaga kelembapan kulit. Pastikan untuk mengonsumsi minimal satu setengah hingga dua liter air dari waktu berbuka hingga sahur.

Lalu, makan buah dan sayur yang tinggi kandungan air seperti semangka, timun, dan jeruk dapat membantu hidrasi tubuh. Hindari minuman berkafein atau bersoda karena dapat menyebabkan dehidrasi.

Ilustrasi sahur. [Dok. Istimewa]

2. Jaga Pola Makan Sehat

Makanan yang dikonsumsi saat puasa berpengaruh pada kesehatan kulit. Pilih makanan yang kaya akan serat dan antioksidan seperti sayuran dan buah-buahan.

Hindari makanan tinggi gula dan lemak karena dapat mempercepat proses penuaan kulit dan membuatnya terlihat kusam.

Selain itu, makanan yang mendukung proses detoksifikasi alami tubuh juga dapat membantu kulit tetap sehat dan kenyal.

3. Pakai Pelembap Secara Rutin

Penggunaan pelembap sangat penting untuk menjaga kelembapan kulit. Gunakan pelembap setelah mandi agar kulit tidak kehilangan kelembapan akibat paparan air.

Pemilihan pelembap yang tepat juga penting, terutama bagi lansia yang kulitnya lebih rentan mengalami kekeringan.

Jika mengalami bibir kering, aplikasikan lip balm dengan kandungan pelembap yang baik dan hindari kebiasaan menjilat bibir karena justru akan membuatnya semakin kering.

Kulit kering. [Dok. Istimewa]

4. Lindungi Kulit dari Paparan Sinar Matahari

Paparan sinar matahari dapat memperburuk kondisi kulit yang sudah kering saat puasa. Gunakan tabir surya sebelum beraktivitas di luar ruangan untuk melindungi kulit dari efek buruk sinar ultraviolet.

Jika memungkinkan, kurangi aktivitas di luar ruangan terutama pada pukul sepuluh pagi hingga tiga sore untuk mencegah kulit semakin kering.

5. Jaga Pola Tidur

Perubahan waktu tidur saat puasa bisa berdampak pada kesehatan kulit. Kurang tidur dapat membuat kulit tampak lebih kusam dan tidak segar.

Pastikan untuk tetap mendapatkan waktu tidur yang cukup agar kulit tetap sehat dan bercahaya.

6. Tetap Lakukan Aktivitas Fisik

Meskipun berpuasa, tetap lakukan aktivitas fisik atau olahraga ringan untuk membantu menjaga metabolisme tubuh.

Metabolisme yang lancar berperan dalam menjaga kesehatan kulit agar tetap segar dan tidak kusam.

Dengan menjaga pola makan, mengatur hidrasi tubuh, dan menerapkan kebiasaan perawatan kulit yang baik, kulit tetap bisa sehat dan terhidrasi selama menjalani ibadah puasa Ramadan 2025.