Manfaat Minum Air Jahe Tiap Hari, Bisa Turunkan Berat Badan

FTNews - Jahe tak hanya dimanfaatkan sebagai bumbu masakan, tapi memiliki segudang manfaat bagi tubuh. Salah satu cara mendapatkan manfaatnya dengan mengonsumsi air jahe. Studi menyebut mengonsumsi tanaman herbal ini dapat menurunkan berat badan.

Jahe mengandung banyak nutrisi seperti kalori, protein, serat dan berbagai jenis vitamin. Tak heran, obat herbal ini banyak dimanfaatkan untuk meredakan nyeri menstruasi, meringankan gejala arthritis, dan meringankan fungsi otak.

Zingiber officinale adalah tanaman herbal yang berasal dari Asia Tenggara. Di Indonesia, tanaman ini mudah dijumpai dan memiliki harga terjangkau.

Baca Juga: BPOM: 23 Obat Sirop Pasien Gagal Ginjal Aman, Ini Daftarnya

Salah satu cara mengonsumsinya ialah dengan membuat air jahe. Mengutip Eating Well, minum air rebusan jahe setiap hari umumnya aman, namun beberapa orang mungkin akan mengalami efek samping seperti diare.

air jahe Foto: Freepik

Manfaat Minum Air Jahe

Baca Juga: Ahli Uji Coba Transplantasi Jantung dan Ginjal Babi ke Tubuh Manusia

Meredakan Nyeri Menstruasi

Cara kerja jahe untuk meredakan nyeri ketika menstruasi adalah menghambat jalur siklooksigenase dan lipooksigenase dalam sintesis prostaglandin dan leukotrien, dikutip BMC Complementary Medicine and Therapies. Khasiat tanaman ini sangat berbeda dengan ibuprofen dan asam mefenamat

Ibuprofen memiliki efek samping seperti tekanan darah tinggi, leher kaku, merasa diare, mual, dan muntah. Selain itu, Mengalami penumpukan cairan pada tubuh atau edema, hingga muntah darah untuk efek lebih parah.

Turunkan Berat Badan

Studi yang berjudul Ginger Consumption Enhances the Thermic Effect of Food and Promotes Feelings of Satiety Without Affecting Metabolic and Hormonal Parameters in Overweight Men tahun 2012 ini membuktikan, mengonsumsi air jahe panas membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Lantaran, membantu meningkatkan laju metabolisme tubuh dari hasil kalori yang terbakar.

Memperkuat Sistem Imun

Manfaat lain dari tanaman herbal ini adalah menguatkan daya tahan tubuh berkat kandungan vitamin c dan magnesium. Obat Herbal ini juga mengandung zingeron, shogaol, dan gingerol yang berfungsi sebagai antioksidan.

Meredakan Morning sickness

Morning sickness adalah salah satu gejala kehamilan berupa mual dan muntah yang paling sering dialami oleh ibu hamil.

Air Jahe dapat meredakan gejala ini karena mengandung efek menurunkan metoklopramid senyawa penginduksi mual dan muntah.