Manfaat Musik Dapat Turunkan Kecemasan dan Depresi
FTNews - Mendengarkan musik sudah menjadi kebiasaan masyarakat Indonesia saat ingin bepergian, belajar dan menikmati suasana.
Biasanya pendengar juga akan merasakan suasananya dari alunan musik yang mereka dengarkan. Misalnya musik tersebut memiliki lirik dan irama yang sedih, mood seseorang tersebut dapat terbawa menjadi sedih, jika menyelemati tiap lantunannya.
Manfaat yang didapatkan dari mendengarkan musik juga memiliki berbagai keunggulan utamanya dalam kesehatan mental seseorang.
Baca Juga: Terungkap, Ini Efek Dehidrasi Bagi Tubuh yang Jarang Diketahui
Meningkatkan Mood Seseorang
Ilustrasi seseorang senang saat dengarkan musik. (Foto: Freepik)
Musik ini dapat mengontrol dengan baik perasaan seseorang. Dengan mendengarkan musik dengan irama yang menyenangkan atau bersemangat dapat membuat diri lebih rilex saat menjalankan kegiatan.
Baca Juga: Mengenal Kato Nan Ampek, Landasan Bahasa Minang
Mengatasi Insomnia
Mendengarkan musik saat tidur. (Foto: Freepik)
Insomnia atau gangguan tidur ini sering dirasakan oleh sebagian orang. Gangguan ini sangat menganggu, karena akan memengaruhi kegiatan pada kemudian hari.
Kalian dapat mendengarkan musik sebagai pilihan kalian. Dengan mendengarkan musik dengan irama yang rendah dan rilex, akan membuat tubuh menjadi lebih tenang.
Namun jangan menggunakan headset, earphone dan sejenisnya agar tidak merusak pendengaran kalian.
Meningkatkan Kretivitas
Mendengarkan musik saat beraktivitas. (Foto: Freepik)
Mendengarkan musik juga dapat membuat seseorang akan lebih aktif dan kreatif saat melakukan pekerjaan.
Karena saat mendengarkan musik yang memiliki daya tarik emosional yang tinggi akan meningkatkan atau merangsang kinerja otak. Sehingga seseorang dapat bekerja lebih baik saat mendengarkan musik.
Namun tidak semua orang juga memiliki kesamaan dalam hal tersebut. Ada beberapa orang yang lebih menyukai suasana sepi saat melakukan pekerjaan.
Mengurangi Rasa Gelisah
Musik dapat mengurangi rasa gelisah ataupun stres pada diri seseorang. Karena musik dapat melepas hormon kortisol pada tubuh dengan baik.
Hal seperti ini dilakukan oleh Tim U-23 saat ingin bertanding pada Piala Asia U-23 2024. Skuat garuda terlihat pada sebuah postingan media sosial milik Timnas Indonesia sedang bernyanyi bersama dan berjoget.
Mereka melakukan hal itu agar para pemain tidak merasakan ketegangan secara berlebih dan dapat meredakan kegelisahan pada diri mereka.
Menambah Motivasi
Mendengarkan musik saat berolahraga. (Foto: Freepik)
Untuk menambah motivasi dalam menjalani sesuatu dalam hidup, kalian dapat memilih dengan mendengarkan musik.
Biasanya hal ini dilakukan juga oleh para atlet ketika saat berlatih. Musik yang mereka pilih juga memiliki beat dan tempo yang khusus, agar meningkatkan motivasi para pemain untuk berlatih sepenuhnya.
