Minum Kopi Baik untuk Penderita Jantung dan Diabetes, Benarkah? Ini Hasil Penelitiannya!

Studi tentang efek kafein pada kesehatan jantung telah menarik perhatian dalam beberapa tahun terakhir. Satu pertanyaan penting yang tersisa: Berapa banyak kafein yang diperbolehkan?

Dalam rangkuman studi terbaru yang mengeksplorasi efek kafein pada kesehatan kardiovaskular ini, Medical News Today menyusun bukti terbaru untuk menyoroti temuan dan kesimpulan utama.

Baca Juga: 7 Langkah Mencegah Diabetes dan Darah Tinggi, Diderita Emilia Contessa Sebelum Wafat

Beberapa studi menunjukkan bahwa mengonsumsi kafein dapat membantu meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan menurunkan risiko diabetes tipe 2, sementara yang lain menunjukkan bahwa mengonsumsi terlalu banyak dapat meningkatkan risiko stroke.

Ilustrasi/Foto: pexels.com

Jutaan orang adalah peminum kopi secara teratur. Beberapa orang lebih suka mengonsumsi minuman berkafein yang populer di pagi hari untuk meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi kelelahan, sementara yang lain mengonsumsinya sepanjang hari untuk berbagai manfaat kesehatan lainnya.

Mengingat bahwa sekitar 1 dari 7 kematian di seluruh dunia disebabkan oleh penyakit jantung koroner, manfaat kardioprotektif kopi yang potensial menjadikannya topik penelitian yang menarik.

Baca Juga: Alkohol Turunkan Risiko Diabetes, Studi Terbaru Membantahnya

Studi terbaru tentang topik ini, yang diterbitkan di Rheumatology pada tanggal 9 Oktober, menemukan bahwa mengonsumsi lebih banyak kafein—yang ditemukan dalam sumber seperti kopi, teh, dan kakao—dapat membantu meningkatkan kesehatan pembuluh darah.

Yang membuat studi ini sangat menarik adalah bahwa studi ini dilakukan pada pasien lupus, penyakit autoimun yang dikaitkan dengan peningkatan risiko stroke, serangan jantung, dan penyakit kardiovaskular.

Namun, apa yang dikatakan semua bukti sejauh ini? Dapatkah kopi meningkatkan kesehatan jantung, atau apakah terlalu banyak justru membahayakan?

Ilustrasi/Foto: pexels.com

Berdasarkan laporan mendalam Medical News Today tentang studi yang terkait dengan kesehatan jantung, ikhtisar ini bertujuan untuk memberikan gambaran singkat tentang bagian-bagian utama penelitian tentang efek kafein pada jantung dan kesehatan secara keseluruhan dengan pandangan para ahli tentang temuan ini.

Dapatkah minum kopi menurunkan risiko diabetes dan penyakit jantung?

Singkatnya:

Menurut sebuah studi yang diterbitkan pada bulan September di Jurnal Endokrinologi Klinis & Metabolisme milik Endocrine Society, mengonsumsi kopi dan kafein dalam jumlah sedang secara teratur, dapat membantu mencegah kondisi seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung koroner, dan stroke.

Jumlah kafein yang menurut para peneliti memiliki efek perlindungan paling besar adalah sekitar 200–300 mg per hari, atau sekitar 2-3 cangkir kopi.

Hal-hal penting:

Para peneliti membandingkan orang-orang yang tidak mengonsumsi kafein sama sekali atau yang minum kurang dari 100 miligram (mg) per hari dengan orang-orang yang minum sekitar 200 hingga 300 mg kafein sehari, atau setara dengan tiga cangkir kopi.

Kelompok terakhir, yang mengonsumsi kafein dalam jumlah sedang, memiliki risiko 48,1% atau 40,7% lebih rendah untuk mengembangkan penyakit kardiometabolik.

Penelitian ini menggunakan data dari UK Biobank dengan ukuran sampel yang besar, lebih dari 360.000 orang berusia 37–73 tahun.

Melanie Murphy Richter, MS, RDN, ahli gizi terdaftar yang tidak terlibat dalam penelitian ini, menjelaskan, mekanisme yang dilalui kafein dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 adalah dengan meningkatkan sensitivitas insulin, serta meningkatkan metabolisme lemak untuk mendukung kesehatan kardiometabolik secara keseluruhan.

Para ahli seperti Cheng-Han Chen, MD, seorang ahli jantung intervensi bersertifikat yang tidak terlibat dalam penelitian tersebut, memperingatkan agar tidak melebih-lebihkan manfaat kafein dan berkata:

“Kopi dan teh merupakan minuman kompleks yang mengandung ratusan senyawa bioaktif, dan kemungkinan besar efek biologisnya melampaui kafein itu sendiri. Senyawa seperti flavonoid, alkaloid, dan polifenol, dianggap memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi, dan mungkin juga terlibat dalam metabolisme glukosa dan lipid.” ***