Studi Terbaru Ungkap, Satu Jam Jalan Kaki Bisa Perpanjang Usia Hingga Enam Jam

Siapa sangka aktivitas sederhana seperti jalan kaki dipercaya bisa membuat kita panjang umur.

Hal itu terungkap dalam studi terbaru yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine beberapa waktu lalu.

Dalam studi itu disebutkan, rutin berjalan kaki selama satu jam dalam sehari bisa meningkatkan harapan hidup hingga enam jam.

Baca Juga: Makna Maskot Bacuya Piala Dunia U-17 2023

Temuan ini bukan tanpa dasar. Kesimpulan itu diperoleh dari data pelacak kebugaran yang dikumpulkan oleh tim yang dipimpin para peneliti dari Universitas Griffith di Australia pada November 2024.

Biasakan jalan kaki sejak dini (Pexels)

Mereka mengumpulkan data dari 25 persen orang yang paling tidak aktif di Amerika Serikat.

"Peningkatan terbesar dalam harapan hidup per jam berjalan kaki terlihat pada individu dalam kuartil aktivitas terendah di mana satu jam tambahan berjalan kaki dapat menambah harapan hidup selama 376,3 menit (sekitar 6,3 jam)," tulis para peneliti, dikutip dari Science Alert.

Baca Juga: Bekuk Portugal 0-1, Swiss Raih Kemenangan Perdana

Tim menganalisis data aktivitas yang dipakai dari Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional (NHANES) di Amerika Serikat dengan merekrut 5.000 relawan setiap tahun.

Ilustrasi jalan kaki (Pexels)

Dalam menghitung perubahan tingkat aktivitas dapat memengaruhi risiko kematian, peneliti merujuk hasil NHANES terhadap model table kehidupan.

Tim peneliti ingin meningkatkan kesadaran tentang banyaknya manfaat kesehatan yang didapat dari olahraga tambahan.

“Ini bukanlah prospek yang tidak masuk akal, karena 25 persen dari populasi sudah melakukannya,” kata profesor kesehatan masyarakat di Griffith University, Lennert Veerman.

Veerman mengatakan, manfaat itu tidak terikat pada jalan kaki saja, tetapi juga jenis olahraga lainnya.