Ternyata Olahraga Lari Bisa Bantu Penyembuhan Depresi

Forumterkininews.id, Jakarta - Studi mengungkapkan aktivitas fisik secara teratur dapat meningkatkan kesehatan mental.

Journal of Affective Disorders mengungkapkan olahraga lari bermanfaat dalam pengobatan kecemasan dan depresi. Peneliti melakukan uji coba kepada 141 pasien dengan depresi dan/atau kecemasan, dikutip Medical Daily dalam Antara, Jumat (13/10).

Dalam penelitian tersebut pasien diberi pilihan pengobatan yakni antidepresan SSRI (inhibitor reuptake serotonin selektif) atau terapi lari berbasis kelompok selama 16 minggu.

Baca Juga: BPOM: 23 Obat Sirop Pasien Gagal Ginjal Aman, Ini Daftarnya

"Penelitian ini memberi orang-orang yang cemas dan depresi pilihan dalam kehidupan nyata, pengobatan atau olahraga. Menariknya, mayoritas memilih untuk berolahraga," kata Profesor Brenda Penninx, dari Vrije University di Amsterdam.

Namun, peneliti menemukan terdapat angka setop yang lebih tinggi pada kelompok yang awalnya memilih olahraga dibandingkan antidepresan.

Hasilnya, 52 persen pada kelompok lari yang patuh terhadap terapi. Sedangkan tingkat kepatuhan adalah 82 persen pada kelompok antidepresan.

Baca Juga: Ahli Uji Coba Transplantasi Jantung dan Ginjal Babi ke Tubuh Manusia

Kemudian, hasil uji coba terakhir menunjukkan, sekitar 44 persen pada kedua kelompok menunjukkan perbaikan dalam depresi dan kecemasan.

Pasien depresi yang memiliki olahraga lari juga menunjukkan perbaikan berat badan, lingkar pinggang, tekanan darah, dan fungsi jantung.

Sementara kelompok antidepresan menunjukkan kecenderungan menuju sedikit kemunduran pada penanda metabolik tersebut.

"Antidepresan pada umumnya aman dan efektif. Antidepresan bekerja pada kebanyakan orang. Kita tahu bahwa tidak mengobati depresi sama sekali akan memberikan hasil yang lebih buruk," ujar Pennix.

Menurut Pennix, hasil studi memperlihatkan penerapan terapi olahraga adalah sesuatu yang harus dilakukan dengan lebih serius karena ini bisa menjadi pilihan yang baik.