Wow! Ibu Hamil Gak Boleh Skip Vitamin D Nih!

Wanita yang sedang hamil dan menopause ternyata memerlukan asupan dari vitamin D.

Mengapa dua golongan wanita ini memerlukan vitamin D?, dikarenakan wanita cenderung lebih rentan mengalami gangguan serta keluhan di kesehatan.

Vitamin D sangat bermanfaat bagi tubuh wanita. Vitamin D juga diduga bisa meningkatkan kesuburan serta menjaga kehamilan tetap sehat.

Baca Juga: Glaukoma dan Vitamin D Berkaitan, Benarkah?

Ilustrasi berjemur (pixabay)

Ini deretan manfaat vitamin D bagi kaum hawa

Mencegah osteoporosis

Ketika wanita akan memasuk masa menopause cenderung mengalami osteoporosis. Saat akan datang masa tersebut, wanita mengalami kekurangan hormone estrogen.

Baca Juga: Ridwan Kamil Tes Kesehatan, Konsumsi Vitamin D?

Asuapan vitamin D ini bisa membantu mengurangi risiko terjadinya osteoporosis pada wanita yang akan atau yang sudah menopause.

Diduga vitamin D ini dapat membantu penyerapan kalsium ke dalam tulang, sehingga tulang tak mudah keropos dan patah.

Meningkatkan kesuburan

Vitamin ini diduga bisa meningkatkan kesuburan bagi kaum wanita. Menurut penelitian, kadar vitamin D yang rendah pada wanita diduga berhubungan dengan risiko terjadinya gangguan ovulasi atau endometriosis.

Hal inilah yang menjadi salah satu faktor penyebab sulit hamil. Tak hanya itu saja, vitamin D juga bisa meningkatkan keberhasilan dalam program bayi tabung.

Menjaga kehamilan tetap sehat

Vitamin D mempunyai peran penting dalam mempertahankan kadar kalsium dan fosfor dalam tubuh.

Dalam masa kehamilan kekurangan vitamin D bisa menyebabkan pertumbuhan tulang tidak normal atau rakitis pada bayi baru lahir.

Anda bisa memperoleh vitamin D saat berjemur selama 15-20 menit di bawah matahari. Tak hanya itu saja, vitamin D juga bisa didapatkan melalui ikan sarden, ikan salmon serta yoghurt.