7 Kebiasaan Sepele yang Bisa Jadi Penyakit, Nomor 3 Paling Sering Terjadi
Banyak orang tidak menyadari bahwa kebiasaan kecil yang sering dilakukan sehari-hari bisa menjadi pemicu munculnya berbagai penyakit.
Hal-hal yang tampak sepele ternyata dapat menumpuk efek negatif bagi tubuh jika dilakukan terus-menerus tanpa disadari.
Baca Juga: BPOM: 23 Obat Sirop Pasien Gagal Ginjal Aman, Ini Daftarnya
Kebiasaan Harian yang Bisa Picu Penyakit
Duduk salah satu hal sepele yang menjadi sumber penyakit jika terlalu lama
1. Duduk Terlalu Lama
Baca Juga: Ahli Uji Coba Transplantasi Jantung dan Ginjal Babi ke Tubuh Manusia
Duduk terlalu lama, terutama di depan komputer atau televisi, dapat menghambat sirkulasi darah. Kondisi ini bisa memicu obesitas, diabetes tipe 2, hingga penyakit jantung.
Para ahli menyarankan agar setiap satu jam duduk, tubuh diberi waktu 5–10 menit untuk berdiri atau berjalan ringan.
2. Kurang Minum Air Putih
Minum air putih sering dianggap hal kecil, padahal kekurangannya dapat menyebabkan dehidrasi, gangguan pencernaan, hingga masalah kulit.
Tubuh membutuhkan cukup cairan agar organ dapat bekerja optimal. Idealnya, konsumsi air putih minimal delapan gelas per hari.
3. Sering Menahan Buang Air Kecil
Kebiasaan menahan kencing karena malas ke toilet bisa menimbulkan infeksi saluran kemih.
Jika dibiarkan, infeksi dapat menjalar ke ginjal dan menyebabkan komplikasi serius. Sebaiknya segera ke toilet ketika muncul keinginan untuk buang air kecil.
4. Tidur Larut Malam
Begadang sering dianggap hal biasa, padahal tidur terlalu malam atau kurang dari enam jam per hari dapat mengganggu hormon, menurunkan daya tahan tubuh, dan meningkatkan risiko stres.
