8 Manfaat Jus Buah Naga: Bisa Sehatkan Pencernaan hingga Turunkan Berat Badan

Buat kamu pencinta buah naga, ada kabar baik. Minuman berbahan dasar buah tropis ini ternyata menyimpan banyak manfaat kesehatan.

Selain menyegarkan, jus buah naga kaya nutrisi, prebiotik, serta antioksidan yang penting bagi tubuh.

Dalam 150 gram buah naga terkandung sekitar 90 kalori serta nutrisi seperti karbohidrat, protein, serat, vitamin C, vitamin B, magnesium, dan zat besi.

Kombinasi ini menjadikan jus buah naga pilihan ideal untuk gaya hidup sehat. Berikut 8 manfaat jus buah naga seperti dirangkum FT News:

1. Menjaga Daya Tahan Tubuh

Vitamin C dan antioksidan dalam jus buah naga membantu memperkuat sistem imun. Kandungan prebiotik juga mendukung kesehatan usus.

2. Melancarkan Pencernaan

Buah naga. [Instagram]Kaya serat dan air, jus ini cocok dikonsumsi sebagai jus pelancar BAB. Kandungan prebiotiknya juga menjaga keseimbangan bakteri baik di usus.

3. Menyehatkan Jantung

Jus buah naga mengandung kalium dan asam lemak omega-3 serta omega-6 yang mendukung kesehatan jantung dan menstabilkan tekanan darah.

4. Mengontrol Gula Darah

Indeks glikemik rendah dan kandungan serat tinggi membuat jus buah naga cocok untuk penderita diabetes, asalkan dikonsumsi tanpa gula tambahan.

5. Mengurangi Risiko Kanker

Antioksidan seperti betasianin dan flavonoid dalam buah naga dipercaya dapat mencegah kerusakan sel dan menurunkan risiko kanker.

6. Mencegah Dehidrasi

Jus naga campur sirsak. [Instagram]Dengan kadar air dan elektrolit tinggi, jus buah naga bisa jadi alternatif segar untuk mencegah dehidrasi.

7. Mencegah Penuaan Dini

Kandungan vitamin dan antioksidan membantu menjaga kelembapan dan elastisitas kulit, sehingga memperlambat munculnya tanda-tanda penuaan.

8. Menurunkan Berat Badan

Rendah kalori dan tinggi serat, jus buah naga memberikan efek kenyang lebih lama. Cocok untuk kamu yang sedang menjalani diet sehat.

Tips Konsumsi Jus Buah Naga

Agar manfaatnya optimal, konsumsi jus buah naga segar tanpa tambahan gula. Untuk variasi, kamu bisa mencampurnya dengan buah lain seperti mangga, apel, pisang, atau air kelapa.

Namun, hati-hati bagi yang memiliki alergi terhadap buah naga. Jika muncul reaksi seperti gatal atau bengkak setelah mengonsumsinya, segera konsultasikan ke dokter.