Anti Kusam! Konsumsi Ini Agar Kulit Terlindung dari Pancaroba

FTNews - Memiliki kulit sehat menjadi impian setiap orang terlebih jika kulit tidak dalam kondisi kusam. Biasanya, penyebab kulit kusam salah satunya adalah pancaroba.

Hal ini karena suhu yang tergolong lembap akan memudahkan jamur dan bakteri berkembang cepat di wajah. Bahkan dapat berdampak menjadi penyakit kulit seperti, eksim dan infeksi jamur.

Maka dari itu, menjaga kesehatan kulit sangat penting. Salah satu langkah untuk menjaganya dengan mengkonsumsi makanan yang sehat.

Baca Juga: Terungkap, Ini Efek Dehidrasi Bagi Tubuh yang Jarang Diketahui

Tomat

Ilustrasi buah tomat. (Foto: Freepik)

Buah tomat merupakan salah satu makanan yang dapat menjaga kesehatan kulit. Vitamin C yang cukup tinggi pada buah tomat dapat menutrisi kulit.

Baca Juga: Mengenal Kato Nan Ampek, Landasan Bahasa Minang

Selain itu tomat juga memiliki kandungan  lutein, likopen dan beta karoten yang dapat menjaga kulit dari paparan sinar matahari.

Alpukat

Ilustrasi Alpukat. (Foto:Freepik)

Salah satu buah yang memiliki cita rasa lezat dan banyak menjadi olahan minuman ini memiliki khasiat yang besar untuk kulit.

Karena dalam buah alpukat terdapat kandungan lemak baik, yang dimana berfungsi untuk menjaga kesehatan tubuh salah satunya kulit.

Teh Hijau

Ilustrasi teh hijau. (Foto: Freepik)

Selain buah-buahan, teh hijau juga dapat menjaga kesehatan kulit. Teh hijau dipercaya menjaga nutrisi dalam tubuh salah satunya berperan untuk kesehatan kulit.

Kandungan katekin yang ada pada teh hijau dapat menjaga kulit dari penuaan dini. Sehingga teh hijau merupakan salah satu alternatif alami dalam menjaga kesehatan kulit.

Kiwi

Ilustrasi buah kiwi. (Foto: Freepik)

Buah dengan cita rasa asam manis ini juga dapat menjadi pilihan. Kiwi memiliki kandungan antioksidan yang tinggi serta vitamin C.

Sehingga dapat membantu dari paparan sinar ultra violet. Dan buah ini cukup enak di konsumsi secara langsung.

Yogurt

Ilustrasi Yogurt. (Foto: Freepik)

Olahan susu fermentasi ini juga menjadi rekomendasi untuk menjaga kesehatan kulit. Kandungan probiotik pada yogurt membantu dalam psoriasis, jerawat dan dermatitis.

Selain itu juga kandungan tersebut menjaga kulit agar tidak terdehidrasi.

Bayam

Ilustrasi sayur bayam. (Foto: Freepik)

Sayur ini dapat membantu kesehatan tubuh dengan manfaat yang banyak. Tidak hanya menjaga kesehatan tulang seperti osteolforosis. Melainkan juga dapat membantu dalam menjaga kulit.

Bayam memiliki kandungan lutein dan zeaxanthi yang dapat menjaga kulit dari paparan sinar matahari.

Itu merupakan beberapa rekomendasi makananan seperti sayur, buah dan yang lainnya dapat menjadi alternatif kalian dalam menjaga kulit.