Biar Berenergi Konsumsi Makanan Ini Sebelum Olahraga

FTNews - Olahraga merupakan kegiatan yang sangat menyehatkan bagi tubuh. Namun, terkadang kita malas karena kegiatan ini tergolong menguras tenaga.

Terlebih olahraga juga membutuhkan stamina prima. Oleh karena itu penting untuk kenali makanan ideal yang bisa kamu konsumsi sebelum berolahraga.

Berikut merupakan makanan yang kalian dapat konsumsi sebelum berolahraga.

Baca Juga: Mengenal Malam Lailatul Qadar, Malam yang Lebih Baik dari 1000 Bulan

Telur Rebus dan Roti

Ilustrasi Roti. (Foto:Freepik)

Makanan ini bisa membuat energi kalian tetap terjaga. Telur memiliki protein yang besar bagi tubuh. Sedangkan roti merupakan gandum yang kaya karbohidrat.

Baca Juga: Ogah Nyusahin, Prilly Latuconsina Berangkat ke UGD Sendirian Padahal Alami Infeksi Usus

Makanan yang tergolong ringan bagi tubuh ini, memiliki peran yang sangat besar. Sehingga ketika kalian ingin berolahraga, maka tubuh kalian akan dalam kondisi terbaiknya.

Susu

Ilustrsi susu. (Foto: Freepik)

Tidak kalah simpelnya, susu menjadi salah satu pilihan kalian sebelum melakukan olahraga. Dengan dua cangkir susu akan membantu kalian prima saat berolahraga.

Kemudian susu juga memiliki fungsi besar seperti memperbaiki kerusakan yang ada di otot setelah kalian olahraga terlalu berat.

Protein Bar

Ilustrasi Protein Bar. (Foto: Freepik)

Makanan ini dapat digunakan saat kalian ingin berolahraga atau berkegiatan fisik. Protein bar merupakan makanan yang dapat meningkatkan massa lebih baik.

Selain itu makanan satu ini mudah dibawa kemana-mana, karena bentuknya yang tergolong kecil.

Buah-Buahan

Ilustasi buah-buahan. (Foto: Freepik)

Buah memberi manfaat baik bagi tubuh. Ada beberapa jenis buah yang mudah dikonsumsi dan memberikan efek besar bagi tubuh.

Buah-buah tersebut yakni pisang, anggur dan apel. Dari buah buahan tersebut dalam menjaga kesehatan tubuh.

Oatmeal

Ilustrasi Oat. (Foto: Freepik)

Oatmeal memang jarang orang mengonsumsinya. Tetapi oatmeal sangat berpengaruh kepada tubuh.

Oat juga biasanya digunakan untuk orang-orang yang sedang menjalankan diet. Sebab oatmeal memiliki protein yang cukup baik. Selain itu, makanan ini dapat menjaga gula darah tetap stabil.