FTNews – Olahraga merupakan kegiatan yang sangat menyehatkan bagi tubuh. Namun, terkadang kita malas karena kegiatan ini tergolong menguras tenaga.
Terlebih olahraga juga membutuhkan stamina prima. Oleh karena itu penting untuk kenali makanan ideal yang bisa kamu konsumsi sebelum berolahraga.
Berikut merupakan makanan yang kalian dapat konsumsi sebelum berolahraga.
Telur Rebus dan Roti
Makanan ini bisa membuat energi kalian tetap terjaga. Telur memiliki protein yang besar bagi tubuh. Sedangkan roti merupakan gandum yang kaya karbohidrat.
Makanan yang tergolong ringan bagi tubuh ini, memiliki peran yang sangat besar. Sehingga ketika kalian ingin berolahraga, maka tubuh kalian akan dalam kondisi terbaiknya.
Susu
Tidak kalah simpelnya, susu menjadi salah satu pilihan kalian sebelum melakukan olahraga. Dengan dua cangkir susu akan membantu kalian prima saat berolahraga.
Kemudian susu juga memiliki fungsi besar seperti memperbaiki kerusakan yang ada di otot setelah kalian olahraga terlalu berat.
Protein Bar
Makanan ini dapat digunakan saat kalian ingin berolahraga atau berkegiatan fisik. Protein bar merupakan makanan yang dapat meningkatkan massa lebih baik.
Selain itu makanan satu ini mudah dibawa kemana-mana, karena bentuknya yang tergolong kecil.
Buah-Buahan
Buah memberi manfaat baik bagi tubuh. Ada beberapa jenis buah yang mudah dikonsumsi dan memberikan efek besar bagi tubuh.
Buah-buah tersebut yakni pisang, anggur dan apel. Dari buah buahan tersebut dalam menjaga kesehatan tubuh.
Oatmeal
Oatmeal memang jarang orang mengonsumsinya. Tetapi oatmeal sangat berpengaruh kepada tubuh.
Oat juga biasanya digunakan untuk orang-orang yang sedang menjalankan diet. Sebab oatmeal memiliki protein yang cukup baik. Selain itu, makanan ini dapat menjaga gula darah tetap stabil.
