Ini Manfaat Jambu Biji, Selain Atasi Sembelit

FTNews - Jambu biji merah mudah ditemui di negara beriklim tropis dan subtropis. Selain rasanya yang nikmat, manfaat jambu biji ternyata bisa menurunkan risiko kanker.

Buah yang juga disebut guava ini dapat dikonsumsi menjadi jus dan selai, selain dimakan langsung. Guava juga mengandung banyak nutrisi, antara lain serat serat, vitamin C, vitamin A, vitamin B, kalium, dan magnesium. Tak hanya daging buahnya, bijinya pun memiliki kandungan yang baik, seperti antioksidan, khususnya quercetin.

Terdapat manfaat lain yang berguna bagi tubuh. Mengutip berbagai sumber, berikut ini ulasannya.

Baca Juga: BPOM: 23 Obat Sirop Pasien Gagal Ginjal Aman, Ini Daftarnya

Manfaat Jambu Biji Bagi Tubuh

Menurunkan Berat Badan

Guava sangat baik untuk membantu asupan dalam program diet. Sebab, dalam 100 gram buahnya hanya mengandung 68 kalori. Selain itu, makan satu buah utuh dapat memenuhi 12 persen kebutuhan serat harian.

Baca Juga: Ahli Uji Coba Transplantasi Jantung dan Ginjal Babi ke Tubuh Manusia

Manfaat jambu biji Jus Jambu Biji. Foto:Freepik

Menurunkan Risiko Kanker

Penyebab kanker selain faktor genetik adalah radikal bebas yang menyerang tubuh. Dengan mengonsumsi guava, tubuh dapat terlindungi karena kandungan antioksidannya yang tinggi.

Perkuat Daya Tahan Tubuh

Menguatkan daya tahan tubuh adalah manfaat selanjutnya. Sebab, buah ini mengandung vitamin C yang tinggi, bahkan lebih besar dari jeruk.

Vitamin c sendiri berguna untuk mengurangi risiko infeksi serta menguatkan kekebalan tubuh.

Mengatasi Sembelit 

Jambu biji merah menjadi sumber serat yang baik untuk tubuh. Dengan mengonsumsi guava, dapat memenuhi 12 persen serat harian. Adapun manfaat jambu biji untuk mengatasi sembelit ada dalam biji buahnya, karena dapat membantu pembentukan gerakan usus yang sehat.

Jaga Kesehatan Mata

Salah satu kandungannya adalah vitamin A. Nutrisi ini adalah kunci bagi kesehatan mata. Artinya, penglihatan mata dapat terjaga dari risiko degenerasi makula dan katarak.

Tingkatkan Suasana Hati

Manfaat jambu biji lainnya ialah meningkatkan suasana haji, karena kandungan magnesium yang dapat mengendurkan otot dan saraf tubuh.