Jangan Berlebihan Konsumsi Vitamin D, Seorang Lelaki Inggris Meninggal Overdosis

Mengkonsumsi vitamin harian adalah baik namun tetap ada aturannya. Jangan melebihi dosis kebutuhan harian, kecuali dengan arahan dokter karena kondisi tertentu. Termasuk Vitamin D yang juga ada aturannya.

Konsumsi vitamin D harian yang direkomendasikan bervariasi tergantung usia, tetapi umumnya sekitar 600 IU per hari untuk orang dewasa dan 400 IU untuk bayi. Beberapa sumber bahkan merekomendasikan hingga 1000 IU per hari untuk orang dewasa dan lansia, terutama untuk pencegahan osteoporosis. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan dosis vitamin D yang tepat sesuai kebutuhan individu dan kondisi kesehatan.

Sayangnya tidak semua memahami hal ini, berpikir bahwa semakin tinggi dosis akan semakin sehat. Baru-baru ini di Inggris ada kasus kematian yang dikaitkan Vitamin D dosis tinggi. Timbul pertanyaan, apakah dosis Vitamin D yang sangat tinggi berbahaya?

Baca Juga: BPOM: 23 Obat Sirop Pasien Gagal Ginjal Aman, Ini Daftarnya

Ilustrasi/Foto: Natallia Photo, pexels.com

Everyday Health menyebut, kadar Vitamin D dalam darah terlalu rendah, tidak baik bagi kesehatan, termasuk tulang. Sebaliknya, jika terlalu tinggi, dapat berbahaya karena dapat menyebabkan hiperkalsemia (kadar kalsium darah tinggi) dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Beberapa ahli percaya bahwa manfaat suplemen Vitamin D telah dibesar-besarkan sebagai sarana untuk mencegah dan mengobati penyakit serta menghindari patah tulang.

Kematian seorang pria berusia 89 tahun di Inggris telah menarik perhatian media baru-baru ini setelah laporan koroner yang menghubungkan kematian tersebut dengan Vitamin D dirilis.

Baca Juga: Ahli Uji Coba Transplantasi Jantung dan Ginjal Babi ke Tubuh Manusia

David Charles Mitchener dirawat di rumah sakit setempat di Surrey dengan hiperkalsemia, suatu kondisi di mana kadar kalsium darah di atas normal. Tes laboratorium mengungkapkan bahwa kadar Vitamin D-nya berada pada jumlah maksimum yang dapat dicatat.

Ia telah mengonsumsi suplemen Vitamin D setidaknya selama sembilan bulan. "Hiperkalsemia dapat terjadi akibat dosis Vitamin D yang sangat tinggi atau dosis sedang pada orang dengan kondisi serius," kata Lawrence Appel, MD, MPH, seorang profesor kedokteran di Universitas Johns Hopkins di Baltimore, dilansir Everyday Health

Sebuah otopsi mengungkapkan penyebab kematian Mitchener adalah keracunan Vitamin D dan hiperkalsemia bersama dengan penyakit jantung iskemik (disebabkan oleh penyempitan arteri), gagal jantung kongestif, dan gagal ginjal kronis.

Kadar kalsium darah yang tinggi dapat menyebabkan endapan di arteri dan organ, meningkatkan risiko kardiovaskular dan risiko kesehatan lainnya.

Berjemur di pagi hari meraih Vitamin D secara natural/Foto: ROMAN ODINTSOV, pexels.com

Mengapa Mengonsumsi Vitamin D?

Seperti yang dijelaskan oleh National Institutes of Health (NIH), ada alasan yang sah untuk mengonsumsi Vitamin D. Nutrisi tersebut membantu tubuh menyerap kalsium dan membangun tulang yang lebih kuat serta penting untuk berfungsinya otot, saraf, dan sistem kekebalan tubuh dengan baik.

Sebuah studi besar yang diterbitkan pada tahun 2009 menyatakan bahwa kekurangan Vitamin D merupakan "wabah yang berkembang." Hal ini memicu minat terhadap suplemen, menurut investigasi Consumer Reports.

Menurut beberapa perkiraan, sepertiga atau lebih orang dewasa AS berusia 60 tahun atau lebih mengonsumsi suplemen vitamin D, dan hampir seperempat orang Amerika memiliki kadar vitamin D dalam darah yang terlalu rendah atau tidak memadai untuk kesehatan tulang dan kesehatan secara keseluruhan.

Sebuah laporan penelitian memperkirakan bahwa penjualan Vitamin D global akan melonjak dari 1,3 miliar pada tahun 2022 menjadi 1,9 miliar pada tahun 2027.

Kegilaan akan Vitamin D meluas seiring dengan penelitian yang sebagian besar bersifat observasional dalam menunjukkan hubungan antara kekurangan Vitamin D dan peningkatan risiko berbagai masalah kesehatan.

Namun, beberapa uji klinis menemukan bahwa Vitamin D menawarkan sedikit atau tidak ada manfaat sebagai pencegahan atau pengobatan penyakit kardiovaskular, kanker, asma, diabetes, atau patah tulang.

“Suplemen Vitamin D telah dijual berlebihan kepada konsumen sebagai sarana untuk mencegah atau mengobati banyak penyakit,” kata Dr. Appel, seraya menambahkan bahwa suplemen memang mendukung kesehatan tulang.

Vitamin D3 Lebih Manjur daripada D2

“Kebutuhan vitamin D bervariasi di antara setiap orang, dan target kadar Vitamin D tidak disetujui oleh semua perkumpulan profesional,” kata Denise Millstine, MD, seorang dokter penyakit dalam di departemen pengobatan integratif di Mayo Clinic di Phoenix, Arizona.

Foto: Pavel Danilyuk, pexels.com

Meskipun banyak orang mendapatkan cukup vitamin D dari sumber alami (makanan dan sinar matahari), mereka yang membutuhkan suplemen dapat memilih dari dua bentuk vitamin D: D2 (ergocalciferol) dan D3 (cholecalciferol).

Meskipun kedua jenis tersebut memberikan manfaat yang sama dan diserap dengan baik dalam tubuh melalui usus halus, penelitian telah menunjukkan bahwa D3 lebih manjur, dan tubuh mempertahankan kadar D3 lebih lama.

Tes darah dapat mengukur bentuk Vitamin D yang dikenal sebagai 25-hidroksivitamin D untuk melihat apakah Anda mendapatkan cukup nutrisi tersebut.

“Saya tidak merekomendasikan suplemen vitamin D untuk kesehatan umum; namun, jika seseorang ingin mengonsumsi suplemen vitamin D, saya sarankan tidak lebih dari 1.000 IU setiap hari,” kata Dr. Appel. NIH mencatat bahwa batas atas untuk orang dewasa adalah 100 mcg (4.000 IU).

Telur, salah satu sumber Vitamin D alami/Foto: Foodie Factor, pexels.com

Cara Mengetahui Apakah Anda Berada di Zona Bahaya Vitamin D

Keracunan Vitamin D atau hipervitaminosis D sangat jarang terjadi, dan hampir tidak mungkin untuk mengembangkan kondisi tersebut dari paparan sinar matahari atau melalui makanan yang secara alami mengandung vitamin D, menurut Dr. Millstine.

Jika Anda mulai mengonsumsi suplemen harian dalam jumlah berlebihan secara teratur, Anda berisiko mengalami overdosis dan membahayakan kesehatan Anda — dan bahkan nyawa Anda.

Gejala asupan vitamin D yang sangat tinggi meliputi kelemahan, kelelahan, depresi, kebingungan, pingsan atau koma, poliuria (buang air kecil berlebihan), nefrolitiasis (batu ginjal), gagal ginjal, kalsifikasi pada jaringan lunak, konjungtivitis (sering disebut mata merah), demam, menggigil, anoreksia, mual, muntah, dan sembelit.

Untuk mengawasi konsumsi D Anda, otoritas kesehatan menyarankan untuk memeriksa label fakta nutrisi pada produk untuk mengetahui jumlah Vitamin D dalam makanan atau minuman.

Jika Anda mengonsumsi suplemen vitamin D atau multivitamin setiap hari, periksa labelnya dan ketahui berapa banyak yang Anda dapatkan. "Dalam praktik saya, saya melihat banyak orang mengonsumsi beberapa produk yang mengandung Vitamin D, yang dapat dengan mudah bertambah," kata Millstine.

Peringatan label tentang jumlah vitamin ini yang berlebihan tidak diperlukan. Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) umumnya tidak menyetujui klaim suplemen makanan atau pelabelan lainnya sebelum produk dipasarkan.

Laporan pemeriksa mayat tentang pria yang overdosis Vitamin D mencatat bahwa tidak ada peringatan pada atau dalam kemasan suplemen yang merinci risiko atau efek samping spesifik dari mengonsumsi suplemen Vitamin D.

“Menurut pendapat saya, ada risiko kematian di masa mendatang kecuali tindakan diambil,” tulis asisten pemeriksa mayat, Jonathan Stevens, dalam laporan tersebut.

Stevens menyarankan bahwa persyaratan pelabelan saat ini tidak membahas risiko dan efek samping yang berpotensi sangat serius dari suplemen vitamin yang berlebihan, dan peringatan serta panduan yang tepat tentang dosis dapat membantu mencegah kematian di masa mendatang.***

Sumber: Everyday Health