Posisi Tidur Mempengaruhi Kesehatan Kalian

FTNews - Ketika tidur biasanya memiliki caranya tersendiri untuk mendapatkan kenyamanan. Namun, posisi tidur mempengaruhi kesehatan kalian. Karena posisi dapat berdampak dengan kualitas tidur juga.

Terlebih jika kalian memiliki masalah kesehatan tertentu seperti asam lambung, masalah dengan tulang belakang hingga hamil, kalian harus memperhatikannya. Sehingga coba ikuti posisi ini agar tidur kalian lebih menjadi berkualitas.

Menyamping

Baca Juga: Terungkap, Ini Efek Dehidrasi Bagi Tubuh yang Jarang Diketahui

Tidur dengan posisi ini memiliki berbagai manfaat yang banyak. Salah satunya adalah dalam mengoptimalkan pembuangan limbah dari otak. Serta tidur menyamping akan membantu seseorang menurunkan resiko penyakit parkison.

Dengan menghadap kanan, kalian akan menurunkan risiko tertindihnya jantung oleh organ lain. Sedangkan tidur menghadap kiri, akan membantu meringankan seseorang yang mengalami penyakit asam lambung.

Telentang

Baca Juga: Mengenal Kato Nan Ampek, Landasan Bahasa Minang

Ilustrasi seseorang tidur telentang. (Foto: Freepik)

Salah satu posisi ini merupakan pilihan kebanyakan orang. Tidur dalam posisi ini akan membantu dalam memperbaiki postur. Mengigat tidak adanya tekanan yang terjadi kepada tulang pada tubuh.

Sehingga seluruh tubuh dalam keadaan sejajar dan terhindar dari sakit akibat tekanan. Telentang juga bagus untuk pengidap asam lambung. Tetapi perlu mereka ingat bahwa penyangga pada bantal kepala harus lebih tinggi.

Tengkurap

Ilustrasi seseorang tidur tengkurap. (Foto: Freepik)

Posisi ini jarang orang gunakan saat ingin tidur. Biasanya posisi ini mereka gunakan untuk menghilangkan kebiasaan mendengkur. Kemudian, posisi ini juga sebaiknya mereka hindari bagi yang memiliki penyakit tulang yang sedang nyeri.

Karena posisi seperti ini akan menyebabkan kesemutan jika tidak melakukannya dengan benar. Kalian harus memberikan ruang untuk bernafas, dengan menyanggah dahi kalian dengan baik.

Selanjutnya wajah juga tidak boleh menghadap kanan atau kiri agar tetap bisa bernafas dengan baik.

Namun langkah tersebut harus kalian sesuaikan dengan kenyamanan seseorang. Karena untuk yang memiliki kebiasaan mendengkur tidak baik untuk melakukan tidur telentang. Hal ini akan tetap membuat dengkuran tersebut berlangsung.

Selain itu juga, tidur menyamping akan berdampak pada wajah seseorang. Kulit wajah akan lebih mudah berkerut jika tidur dengan posisi menyamping. Sehingga kalian harus dapat menyesuaikan kenyamanan dan kebutuhan kesehatan kalian.