Pulihkan Tubuh Usai Jalani Libur Panjang

FTNews - Libur panjang biasanya digunakan oleh sebagian orang untuk berkunjung ke rumah sanak saudara ataupun mengunjungi tempat destinasi.

Terlebih libur tersebut bertepatan dengan Lebaran, kebanyakan masyarakat Indonesia akan melakukan mudik Lebaran.

Namun tidak sedikit juga bagi mereka yang memiliki waktu singkat untuk beristirahat dari liburan tersebut, sebelum kembali bekerja.

Baca Juga: Pramono Anung Punya Tanda Kehormatan Prestisius, Apa Jasanya?

Biasanya bagi mereka yang memiliki waktu singkat akan lebih rentan terkena penyakit saat masuk kerja.

Berikut ini ada beberapa cara agar kalian tetap bisa terjaga kesehatan kalian usai liburan panjang.

Makan-makanan Sehat

Baca Juga: Ahli Uji Coba Transplantasi Jantung dan Ginjal Babi ke Tubuh Manusia

Ilustrasi hidangan khas lebaran. Foto: canva

Mengonsumsi makan-makanan sehat akan sangat membantu seseorang dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

Kalian dapat mengonsumsi seperti sayur-sayuran yang sehat. Hal ini akan berpengaruh terhadap tubuh.

Selain itu juga dengan mengonsumsi makanan sehat akan menambah kandungan seperti zat besi dan berbagai vitamin lainnya.

Istirahat

Ilustrasi orang tidur. Foto: Freepik

Rutin istirahat yang cukup akan membantu pemulihan dengan baik. Saat tidur tubuh akan lebih sering untuk beristirahat tidak melakukan pekerjaan keras.

Selain itu juga, perjalanan jauh saat mudik Lebaran biasanya akan sangat melelahkan. sehingga sangat bijak jika mengambil istirahat dengan waktu yang sudah terjadwal.

Air Mineral

Ilustrasi seseorang sedang minum air. (Foto: Freepik)

Mengonsumsi air mineral juga sangat bagus untuk pemulihan diri. Setiap harinya tubuh manusia akan membutuhkan cairan, sehingga cairan sangat di penting.

Kalian dapat mengonsumsi delapan gelas air mineral per hari. Selain itu juga mengonsumsi air minereal akan mengeluarkan racun-racun pada tubuh manusia.

Olahraga Ringan

Ilustrasi olahraga yoga. (Foto: Antara)

Saat berolahraga tubuh akan tetap terjaga kebugarannya. Kalian juga bisa menerapkannya olaharaga dengan skala kecil.

Misalnya bisa melakukan yoga untuk mengurangi rasa stres. Selanjutnya bisa melakukan olahraga ringan lainnya, seperti bersepeda, lari dengan tempo perlahan.

Hal-hal di atas ini bisa kalian terapkan agar liburan kalian tetap bisa terjalankan dengan baik dan menyenangkan.