Simak Ini! Depresi tak Selalu Dapat Dikenali, Ini 8 Gejala yang tidak Boleh Diabaikan

Depresi berat tidak selalu mudah dikenali pada diri Anda atau seseorang yang Anda sayangi. Gunakan petunjuk ini untuk menentukan kapan pengobatan mungkin diperlukan.

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang berjuang melawan depresi, Anda tidak sendirian. Pada tahun 2020, 8,4 persen orang dewasa AS — sekitar 21 juta orang — mengalami setidaknya satu episode depresi berat, menurut Institut Kesehatan Mental Nasional.

Terlebih lagi, sebuah studi dari tahun 2020 menemukan bahwa prevalensi gejala depresi meningkat tiga kali lipat di Amerika Serikat selama pandemi Covid-19.

Baca Juga: BPOM: 23 Obat Sirop Pasien Gagal Ginjal Aman, Ini Daftarnya

Foto: Gerd Altmann, pexels.com

Asal tahu saja, gejala depresi tidak selalu sejelas sering menangis dan putus asa yang luar biasa. "Sering kali perubahannya tidak kentara, dan orang tersebut mungkin tidak menyadarinya, tetapi teman-teman dan orang yang mereka cintai mungkin menyadarinya," kata Boadie Dunlop, MD, direktur program gangguan suasana hati dan kecemasan di departemen psikiatri di Fakultas Kedokteran Universitas Emory di Atlanta, dikutip dari Everyday Health.

Tidak ada pola tunggal untuk depresi, dan kondisinya dapat bervariasi dalam perkembangannya dari orang ke orang. Gejalanya dapat berangsur-angsur berubah dari ringan, seperti memilih untuk tinggal di rumah untuk menonton TV alih-alih pergi jalan-jalan dengan teman, menjadi lebih parah, seperti bahkan tidak bangun dari tempat tidur untuk mandi atau pikiran untuk bunuh diri yang terus-menerus. Yang lain dapat dengan cepat berubah dari keadaan biasanya menjadi episode depresi yang parah.

“Gejala depresi sangat mengganggu jika seseorang menunjukkan lebih dari satu atau jika gejala tersebut bertahan selama lebih dari dua minggu,” kata Simon Rego, PsyD, seorang profesor psikiatri dan ilmu perilaku di Albert Einstein College of Medicine dan kepala psikologi di Montefiore Medical Center di Bronx, New York.

Baca Juga: Ahli Uji Coba Transplantasi Jantung dan Ginjal Babi ke Tubuh Manusia

Untuk membantu Anda mengenali depresi yang perlu dikhawatirkan, baik pada diri sendiri maupun orang yang Anda cintai, berikut adalah delapan gejala depresi — beberapa di antaranya mungkin mengejutkan Anda — yang tidak boleh Anda abaikan.

Ilustrasi/Foto: Ketut Subiyanto, pexels.com

1.Sulit Tidur

Meskipun depresi dapat menguras energi dan motivasi di siang hari, seseorang mungkin sering terjaga di malam hari, tidak dapat tidur, kata Sarah Altman, PhD, seorang psikolog klinis di departemen psikiatri dan kesehatan perilaku di The Ohio State University Wexner Medical Center di Columbus.

Di sisi lain, beberapa orang dengan depresi mungkin merasa sulit untuk bangun dari tempat tidur dan mungkin tidur untuk waktu yang lama di siang hari.

2.Kehilangan Minat pada Aktivitas Favorit

Beberapa orang beralih ke hobi yang mereka sukai saat mereka merasa sedih, tetapi mereka yang mengalami depresi berat cenderung menghindarinya, menurut American Psychiatric Association (APA).

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal biasanya suka berkebun tetapi tidak dapat mengumpulkan energi untuk pergi keluar, apalagi bekerja di halaman, itu bisa menjadi tanda bahaya.

3.Peningkatan Energi

Ironisnya, ketika orang yang depresi telah membuat keputusan untuk melakukan sesuatu yang drastis, seperti menyakiti diri sendiri, mereka mungkin berubah dari melambat menjadi jauh lebih energik.

Itu karena mereka merasa lega karena telah mencapai resolusi, jadi jika Anda melihat perubahan drastis seperti ini pada seseorang yang Anda cintai, itu adalah penyebab besar untuk khawatir.

Ini juga dapat bermanifestasi sebagai perilaku sembrono — terutama pada pria — seperti terlibat dalam perilaku seksual yang berisiko, pengeluaran berlebihan, atau penyalahgunaan zat, seperti alkohol atau narkoba, menurut Anxiety and Depression Association of America (ADAA).

4.Perubahan Nafsu Makan

Beberapa orang makan berlebihan saat mereka depresi atau cemas, tetapi pada orang dengan depresi berat, yang terjadi justru sebaliknya. Nafsu makan berkurang dan berat badan turun bisa menjadi tanda depresi, catat Mayo Clinic, bersama dengan keinginan makan dan penambahan berat badan.

Ilustrasi/Foto: Andrea Piacquadio, pexels.com

5.Merasa atau Tampak Gelisah

"Pada banyak orang, depresi dapat bermanifestasi dengan mudah tersinggung, tidak sabar, atau cemas dan khawatir. Wanita sangat rentan terhadap gejala kecemasan bersamaan dengan depresi," kata Diane Solomon, PhD, CNM, seorang praktisi perawat psikiatri di Portland, Oregon. Kesulitan berkonsentrasi adalah gejala terkait lainnya.

6.Ekspresi Rasa Bersalah

Merasa bersalah atau tidak berharga secara berlebihan juga bisa menjadi ciri khas depresi, menurut APA. Orang mungkin merasa bersalah karena mereka depresi atau tidak cukup melakukan apa pun di rumah atau di tempat kerja.

7.Gejala Fisik yang tidak Dapat Dijelaskan

Karena tubuh dan pikiran saling terhubung, depresi juga dapat mulai bermanifestasi dalam cara fisik yang resistan terhadap pengobatan, seperti sakit kepala terus-menerus, masalah pencernaan, atau nyeri yang tidak dapat dijelaskan, menurut ADAA.

8.Sisi Gelap yang Muncul

Seseorang yang mengalami depresi berat mungkin akan disibukkan dengan kematian dan topik-topik suram lainnya, catat APA. Misalnya, mereka mungkin berbicara tentang seperti apa keadaannya "setelah saya tiada" dan mungkin juga menjadi lebih cenderung mengambil risiko yang tidak diperhitungkan.***

Sumber: Everyday Health