Turunkan Berat Badan dan Cegah Sembelit? Cobalah Konsumsi Plum

Forumterkininews.id, Jakarta - Tahukah kamu tentang buah plum? Mungkin nama buah ini jarang terdengar di Indonesia. Di daerah negara-negara barat, sangat umum karena terdapat pembudidayaan buah plum.

Bentuk buah ini serupa buah apel. Namun ukurannya lebih kecil dan memiliki biji yang besar di tengahnya, merah seperti buah persik. Rasanya manis, asam, dan sedikit kecut namun lezat untuk dinikmati. Buah ini memiliki segudang manfaat bagi tubuh kita loh!

1. Cegah Sembelit.

Baca Juga: BPOM: 23 Obat Sirop Pasien Gagal Ginjal Aman, Ini Daftarnya

Mengutip sciencedirect.com, buah plum mampu secara signifikan meningkatkan berat dan frekuensi buang air besar dengan baik.

2. Hambat Osteoporosis

Penelitian "Plum Kering, Prune, dan Kesehatan Tulang: Tinjauan Komprehensif" pada hewan dan sel menunjukkan bahwa buah plum kering dapat meningkatkan pembentukan tulang dan menghambat resorpsi tulang.

Baca Juga: Ahli Uji Coba Transplantasi Jantung dan Ginjal Babi ke Tubuh Manusia

3. Turunkan Berat Badan

Buah plum dapat meningkatkan rasa kenyang saat kita mengonsumsinya sehingga mampu membatasi asupan. Buat yang sedang ingin diet atau menurunkan berat badan, bisa mencoba untuk konsumsi buah ini.

4. Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Mengonsumsi buah ini secara rutin dapat meningkatkan pertahanan daya tahan tubuh dengan baik. Ekstrak metanol buah plum memiliki pengaruh terhadap proliferasi limfosit, sitotoksisitas sel tumor. Proliferasi limfosit merupakan sel darah putih yang dapat meningkatkan imun dan kekebalan tubuh seseorang.

5. Cegah Terjadinya Preeklampsia pada Ibu Hamil.

Sebuah penelitian mahasiswa Unair membuktikan, buah plum memiliki banyak manfaat sebagai antibakteri, antioksidan, antihemolitik, antiinflamasi dan antikanker. Ibu hamil yang mengonsumsinya dapat mencegah terjadinya peningkatan tekanan darah pada saat kehamilan.

Di Indonesia memang tidak banyak yang menjual buah plum, namun kita bisa mendapatkannya di supermarket terdekat untuk raih manfaatnya.