5 Manfaat Berkebun yang Harus Kamu Tahu

FTNews - Berkebun merupakan aktivitas yang bisa dilakuakn untuk mengisi waktu senggang ketika di rumah. Selain berdampak pada kesuburan lingkungan, ternyata ada manfaat berkebun bagi kesehatan.

Studi yang dilakukan oleh Universitas Helsinki, Finlandia, mengungkapkan bahwa berkebun dapat meningkatkan keragaman bakteri kulit pada partisipan dan dikaitkan dengan tingkat anti-inflamasi yang lebih tinggi.

Mikroba dari manfaat berkebun membantu mencegah bakteri "jahat" mengambil alih atau menerobos penghalang kulit. “Kita tahu bahwa urbanisasi menyebabkan berkurangnya paparan mikroba, perubahan mikrobiota manusia, dan peningkatan risiko penyakit yang disebabkan oleh kekebalan tubuh,” ujar Mika Saarenpää, penulis pertama penelitian dari Universitas Helsinki, dikutip News Week.

Baca Juga: Pramono Anung Punya Tanda Kehormatan Prestisius, Apa Jasanya?

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Penelitian yang diterbitkan dalam Environment International menganalisis 28 partisipan yang dibagi menjadi dua kelompok. Satu kelompok menerima tanah yang kaya mikroba dan kelompok lainnya menerima tanah yang miskin mikroba.

Kedua kelompok diminta menanam tanaman yang dapat dimakan ke dalam ruangan di kotak bunga selama satu bulan. Dalam periode penelitian, para peneliti menemukan perbedaan nyata terlihat antara kedua kelompok. Hasilnya, manfaat berkebun yang didapat dari mikroba "baik" di lingkungan mampu mendukung berbagai fungsi kekebalan tubuh.

Baca Juga: Ahli Uji Coba Transplantasi Jantung dan Ginjal Babi ke Tubuh Manusia

Namun, peneliti memahami bahwa ukuran sampel yang kecil, sulit untuk mengambil kesimpulan konkrit dari hasil tersebut. “Penelitian saya menekankan ketergantungan kesehatan kita pada keanekaragaman alam dan tanah pada khususnya,” katanya.

manfaat berkebun Memperbaiki Mood. Foto: Pexels

Meningkatkan Suasana Hati

Menghabiskan waktu dengan merawat tanaman bisa membantu pikiran tetap rileks. Bau tanah yang khas, sentuhan dedaunan dapat memicu rasa damai dan menghilangkan perasaan negatif.

Kondisi ini dibuktikan oleh survei The Royal Horticultural Society terhadap terhadap 6.000 orang. Hasilnya, kelompok yang rajin berkebun tiap hari mendapatkan level rasa bahagia hingga 6,6 persen lebih tinggi. Lalu, tingkat stres berkurang sekitar 4,2 persen dibanding yang tak berkebun sama sekali.

Menjaga Kesehatan Otak

Penelitian dalam Journal of Alzheimer's Disease menyebut, manfaat berkebun bisa menjaga kesehatan otak. Disebutkan bahwa efeknya dapat menurunkan risiko Alzheimer hingga 50 persen.

Sebab, dengan berkebun membuat  pikiran menjadi sibuk dan fokus, sekaligus membuka kesempatan untuk berinteraksi sosial dengan orang di luar rumah.

manfaat berkebun Menghasilkan Oksigen. Foto: Pexels

Menghasilkan Banyak Oksigen

Tanaman memproduksi oksigen pada daunnya. Selain itu, daun pada tanaman juga menyerap polusi dan kandungan CO2.

Oksigen yang dihasilkan sangat berguna bagi seluruh makhluk hidup di bumi. Jadi, semakin banyak tanaman yang tumbuh, maka semakin banyak oksigen yang diproduksi dan polusi udara jadi berkurang.

Melatih Kesabaran

Manfaat berkebun yang terakhir adalah melatih kesabaran. Sebab, kita harus menunggu beberapa waktu sampai bisa melihat hasilnya.

Apalagi bila tanaman yang kita rawat mati, maka harus mengulangnya dari awal. Jadi, berkebun adalah solusi tepat untukmu yang ingin melatih kesabaran.