5 Manfaat Puasa Daud untuk Kesehatan

Puasa Daud merupakan puasa sunah yang dikerjakan selang-seling hari. Misalnya hari ini puasa, besoknya tidak, besoknya puasa lagi, begitu seterusnya.

Artinya puasa Daud tidak terus menerus dijalankan setiap hari. Berbeda dengan puasa Ramadan yang dilakukan setiap hari.

Puasa Daud berasal dari Nabi Daud AS yang mengajarkan praktik ibadah ini.

Baca Juga: Pengertian Puasa Daud, Niat, dan Tata Caranya

Puasa sunah Daud bukan hanya untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT. Tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Ilutrasi. (Foto: Pixabay @pinterastudio)

Ahli kesehatan telah menyatakan bahwa berpuasa sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Khusus untuk praktik puasa Daud, berikut 5 manfaat jika kamu menjalankannya:

1. Mengubah fungsi sel dan hormon

Beberapa kondisi tubuh berubah saat kamu tidak makan-minum untuk sementara waktu dalam berpuasa. Misalnya saat berpuasa tubuh memulai proses perbaikan sel yang penting dan mengubah kadar hormon agar lemak tubuh yang tersimpan lebih mudah diakses oleh tubuh.

2. Menurunkan berat badan

Puasa Daud meningkatkan fungsi hormon untuk membantu penurunan berat badan. Berpuasa meningkatkan laju metabolisme dan mengurangi jumlah makanan yang seseorang konsumsi.

3. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2

Ilustrasi. (Foto: Pixabay @Alexandra_Koch)

Diabetes tipe 2 berciri utama kadar gula darah tinggi dalam konteks resistensi insulin. Puasa Daud bermanfaat besar untuk resistensi insulin dan menyebabkan penurunan kadar gula darah yang mengesankan.

4. Mengurangi stres oksidatif

Stres oksidatif yaitu salah satu jalan yang mengarah pada penuaan dan banyak penyakit kronis. Puasa Daud dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap stres oksidatif.

5. Memperpanjang umur

Menurut riwayat umur Nabi Daud hingga 100 tahun. Nah, terkait praktik puasa Daud, dapat berpotensi memperpanjang umur yang diperkuat oleh sebuah penelitian terkait manfaat ibadah ini.