5 Minuman Sehat yang Mesti Diketahui Pengidap Asam Lambung

Pengidap asam lambung perlu melakukan pencegahan untuk menghindari kambuh. Salah satunya dengan mengonsumsi minuman sehat.

Minuman sehat bukan hanya mampu mencegah, tetapi juga mengatasi asam lambung saat sedang kambuh. Jangan sampai salah pilih minuman karena bisa memicu bocornya asam lambung sehingga mengalir menuju kerongkongan.

Mau tahu apa saja minuman sehat untuk pengidap asam lambung? Dikutip Halodic berikut ini 5 minuman sehat yang baik dikonsumsi pengidap asam lambung:

Baca Juga: Rekomendasi Makanan untuk Kamu Penderita Asam Lambung

1. Air putih

Minuman sehat pertama yang baik dikonsumsi untuk mengatasi asam lambung adalah air putih. Meski menyehatkan, kamu perlu mengetahui kadar pH air sebelum dikonsumsi.

Kebanyakan pH air cenderung netral atau mencapai angka 7 sehingga tidak menutup kemungkinan jika air putih dapat meningkatkan kadar pH dari setiap makanan yang dikonsumsi.

Baca Juga: Asam Lambung Naik? Tak Perlu Khawatir 4 Obat Alami Ini Bisa Jadi Solusinya

Ilustrasi. (Pixabay @congerdesign)

2. Air kelapa

Air kelapa menjadi minuman selanjutnya yang mampu mengatasi asam lambung. Jika dikonsumsi tanpa gula tambahan, minuman ini sangat baik bagi pengidap asam lambung.

Hal tersebut dikarenakan, air kelapa kaya akan elektrolit seperti kalium yang mampu menjaga keseimbangan pH dalam tubuh, sehingga gejala asam lambung dapat dikontrol.

3. Susu bebas laktosa

Buat kamu yang punya masalah pencernaan, seperti intoleransi laktosa atau asam lambung sensitif, memilih susu kadang bisa jadi tantangan.

Banyak orang mengeluhkan perut kembung, mual, bahkan rasa tidak nyaman di lambung setelah minum susu sapi. Susu sapi biasa dapat memperparah gejala, seperti nyeri ulu hati dan perut begah karena kandungan laktosanya.

4. Susu nabati

Bagi pengidap intoleransi laktosa, susu nabati dapat menjadi opsi minuman sehat yang cocok diminum sehari-hari. Susu nabati terbuat dari kacang almond memiliki kandungan basa, yang dapat membantu menetralkan asam lambung.

Selain susu dari kacang almond, kamu juga bisa mengonsumsi susu kedelai.

Ilustrasi. (Pixabay @LisaRedfern)

5. Susu rendah lemak

Susu sapi rendah lemak dan susu skim menjadi salah satu minuman yang mampu mengatasi asam lambung. Susu jenis ini berbeda dengan susu sapi yang tinggi lemak.

Susu sapi yang tinggi kandungan lemak, justru akan lebih sulit dicerna tubuh, sehingga gejala asam lambung pun bisa memburuk kapan saja. Sementara itu, susu sapi rendah lemak bisa menjadi buffer sementara bagi lambung.