Doa dan Sunnah Sebelum Tidur: Amalan Malam yang Dianjurkan Rasulullah SAW

Tidur bukan hanya aktivitas fisik untuk mengistirahatkan tubuh, tetapi juga merupakan momen penting yang disikapi secara spiritual dalam ajaran Islam. Rasulullah SAW memberikan tuntunan agar umat Islam senantiasa mengawali tidurnya dengan doa dan amalan sunnah tertentu, sebagai bentuk perlindungan dan rasa syukur kepada Allah SWT.

Berikut ini pembahasan lengkap mengenai bacaan doa sebelum tidur dan beberapa sunnah penting yang dianjurkan Nabi Muhammad SAW sebelum beristirahat di malam hari.

Bacaan Doa Sebelum Tidur dan Artinya

Ilustrasi berdoa (META)

Terdapat beberapa versi doa sebelum tidur yang diajarkan Rasulullah SAW. Bacaan ini tidak hanya sebagai bentuk ibadah, namun juga berfungsi sebagai pelindung dari gangguan setan selama tidur.

Doa Panjang Sebelum Tidur

Doa ini merupakan salah satu yang diriwayatkan dalam hadits sahih oleh Bukhari, Muslim, dan Abu Dawud:

Latin: Allahumma aslamtu ilaika, wa wajjahtu wajhii ilaika, wa fawwadhhtu amrii ilaika, wa alja’tu dzahrii ilaika, raghbatan wa rahbatan ilaika, laa malja’a wa laa manjaa minka illa ilaika. Aamantu bi kitaabikalladzi anzalta, wa bi nabiyyikalladzi arsalta.

Artinya: “Ya Allah, aku berserah diri kepada-Mu. Aku menghadapkan wajahku kepada-Mu. Aku menyerahkan segala urusanku kepada-Mu. Aku menyandarkan punggungku kepada-Mu karena harap dan takut kepada-Mu. Tidak ada tempat berlindung dan menyelamatkan diri dari-Mu kecuali hanya kepada-Mu. Aku beriman kepada kitab yang Engkau turunkan dan kepada nabi yang Engkau utus.”

Doa Pendek Sebelum Tidur

Latin: “Bismika Allahumma ahyaa wa amuut.”

Artinya: “Dengan nama-Mu ya Allah aku hidup dan dengan nama-Mu aku mati.”

Sunnah Rasulullah SAW Sebelum Tidur

Ilustrasi tidur (Pexels)

Rasulullah SAW juga mengajarkan beberapa amalan sunnah sebelum tidur yang memiliki banyak manfaat baik secara spiritual maupun kesehatan. Berikut beberapa di antaranya:

1. Berwudhu Sebelum Tidur

Rasulullah SAW menganjurkan agar umat Muslim berwudhu sebelum tidur, sebagaimana saat hendak menunaikan salat. Hal ini disebutkan dalam hadits:

“Jika engkau hendak mendatangi tempat tidurmu, hendaklah engkau berwudhu seperti wudhu untuk shalat, lalu berbaringlah pada sisi kanan badanmu.” (HR. Bukhari no. 247, Muslim no. 2710)

2. Mengibas Kasur Tiga Kali

Sebelum tidur, dianjurkan untuk mengibas tempat tidur sebanyak tiga kali guna membersihkan dari kotoran atau sesuatu yang tidak terlihat.

“Jika salah seorang dari kalian hendak tidur, hendaklah ia mengibas tempat tidurnya dengan bagian dalam sarungnya, karena ia tidak tahu apa yang ada di atasnya.” (HR. Bukhari dan Muslim)

3. Membaca Ayat Kursi

Membaca Ayat Kursi (QS. Al-Baqarah: 255) sebelum tidur merupakan amalan sunnah yang sangat dianjurkan. Dalam hadits, Rasulullah SAW bersabda:

“Barangsiapa membaca Ayat Kursi sebelum tidur, maka Allah akan senantiasa menjaganya, dan tidak ada setan yang mendekatinya hingga pagi hari.” (HR. Bukhari)

4. Membaca Tiga Surat Pendek

Nabi Muhammad SAW juga terbiasa membaca tiga surat pendek sebelum tidur, yaitu Al-Ikhlas, Al-Falaq, dan An-Nas.

Dari Aisyah RA: “Rasulullah SAW biasa meniupkan di kedua telapak tangannya dan membaca tiga surat tersebut, lalu mengusapkannya ke seluruh tubuh, dimulai dari kepala, wajah, dan bagian depan tubuh.” (HR. Muslim)

5. Tidur Miring ke Kanan

Sikap tubuh saat tidur juga diajarkan oleh Nabi, yakni tidur miring ke sisi kanan. Selain sesuai sunnah, posisi ini juga dianjurkan dalam dunia medis karena bermanfaat bagi sistem pencernaan.

6. Segera Tidur Setelah Isya

Rasulullah SAW menyegerakan tidur setelah salat Isya dan menghindari bergadang tanpa keperluan penting.

“Rasulullah membenci tidur sebelum Isya dan berbincang-bincang setelahnya.” (HR. Bukhari)

Menjalani sunnah sebelum tidur bukan hanya soal rutinitas spiritual, tapi juga sebagai bentuk ikhtiar perlindungan diri, pengingat akan kebergantungan kepada Allah, dan sarana mendekatkan diri kepada-Nya.

Dengan membaca doa dan melaksanakan sunnah Rasulullah SAW sebelum tidur, umat Muslim diajarkan untuk mengakhiri hari dengan penuh ketenangan, keikhlasan, dan rasa syukur.