Ini 5 Cara Cepat Hindari Rasa Malas

Forumterkininews.id, Jakarta- Menghabiskan satu hari untuk bermalas-malasan dalam masa sibuk merupakan salah satu cara untuk memberikan tubuhmu istirahat. Namun, jika itu terlalu sering terjadi akan memberikan dampak yang buruk untukmu.

Ketika kamu terlalu sering merasa malas, kamu akan kekurangan gairah dalam melakukan sesuatu seperti bekerja, mengerjakan tugas sekolah atau kuliah, membersihkan rumah, bahkan memeriksa kesehatan sendiri.

Tentunya ini akan membuat kamu tidak dapat menyelesaikan tugas dan tanggung jawabmu dengan benar. Yuk simak cara untuk menghentikan rasa malas sehingga kamu bisa lebih produktif.

Baca Juga: Beda Promosi Musik Dulu dan Sekarang, Ini Kata Melly Goeslaw

Cara mengatasi rasa malas

Tentukan tujuan yang ingin dicapai

Rasa malas biasanya muncul karena kurangnya motivasi dalam melakukan sesuatu. Menentukan tujuan yang ingin dicapai dapat membantu kamu menjalankan hari dengan lebih semangat.

Baca Juga: Bikin Sensasi Lalu Minta Maaf, Wanda Hara Didukung Nikita Mirzani hingga Tarra Budiman

Tujuan tersebut akan membuat kamu menjadi lebih termotivasi untuk mengapainya, kamu tidak akan bermalas-malasan lagi jika sudah memiliki tujuan yang ingin kamu capai.

Meski begitu, target yang ditentukan haruslah yang realitas dan sesuai dengan kemampuanmu, agar kamu tidak kewalahan untuk mencapainya.

Jangan terlalu perfeksionis

Sebuah studi tahun 2017 menyebutkan bahwa mahasiswa kian mengalami tingkat perfeksionis tiap tahunnya. Peneliti mencatat lingkungan yang kompetitif menyebabkan anak muda menjadi lebih kompetitif dan kritis terhadap diri sendiri.

Peningkatan perfeksionis ini juga menyebabkan peningkatan depresi dan kecemasan yang dapat mengganggu kesehatan psikologis mereka.

Susun rencana kegiatan

Selain niat dan semangat, membuat rencana untuk mencapai target juga merupakan salah satu langkah penting yang harus kamu lakukan. Penting pula untuk bersikap realistis dengan melihat kemampuan dan waktu yang kamu miliki untuk mencapai target.

Menyusun rencana akan memberikan kamu arahan dan kepercayaan diri, terutama ketika kamu menghadapi masalah dalam proses yang kamu lalui.

Hargai setiap proses yang kamu lalui

Ketika kamu berhasil mencapai target-target kecil dalam rencanamu, hargailah setiap usaha yang telah kamu lakukan dengan perayaan atau ucapan terima kasih terhadap diri sendiri.

Hal ini akan menjadi motivasi untuk kamu agar terus maju dan terhindar dari rasa malas sehingga kamu dapat mencapai kesuksesan untuk jangka panjang.

Misalnya kamu mendapatkan nilai bagus ketika ujian, pergilah bersama teman-temanmu untuk makan makanan kesukaan kamu. Datangilah tempat yang sangat ingin kamu datangi sebelumnya. Ini akan membuat kamu tetap bersemangat ke depannya.

Meminta bantuan orang lain

Meminta bantuan mungkin akan membuat seseorang merasa lemah dan tidak bisa melakukan pekerjaannya sendiri. Padahal jika tidak meminta bantuan bisa membuat kamu gagal, ini merupakan salah satu cara untuk mencapai keberhasilan dengan mendengarkan sudut pandang orang lain.

Sebuah studi tahun 2018 menemukan bahwa orang yang tidak meminta bantuan rekan kerja lebih cenderung tidak puas dengan pekerjaan mereka dan memiliki tingkat kinerja yang lebih rendah.

Kemalasan tidak selalu merupakan hak yang buruk, terkadang kamu harus menyisihkan satu hari untuk mengistirahatkan tubuhmu, selama rasa malas itu tidak berlebihan.