Sering Dianggap Remeh, 5 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Umur Pendek

Memiliki umur panjang adalah sebuah berkah yang mungkin tak dimiliki oleh semua orang.

Dan ternyata, sejumlah studi menunjukkan, memiliki umur panjang bisa dikaitkan dengan kebiasaan seseorang.

Dan dalam kehidupan sehari-hari kita, ada sejumlah kebiasaan yang berdampak pada kesehatan dan umur panjang seseorang.

Baca Juga: BPOM: 23 Obat Sirop Pasien Gagal Ginjal Aman, Ini Daftarnya

Karena itulah, pola hidup yang tidak sehat bisa meningkatkan risiko kematian dini secara signifikan.

Dan dilansir dari berbagai sumber, inilah beberapa kebiasaan yang dianggap remeh, namun perlu diwaspadai karena berpengaruh pada kualitas hidup dan kesehatan.

1. Kurang tidur

Baca Juga: Ahli Uji Coba Transplantasi Jantung dan Ginjal Babi ke Tubuh Manusia

Banyak orang yang meremehkan istirahat di waktu malam, alias tidur malam.

Jika seseorang tidur kurang dari enam jam detiap malam, maka dapat meningkatkan risiko penyakit kronis, seperti jantung, diabetes dan obesitas.

Ilustrasi kurang tidur (Pexels)

Kuang tidur juga memengaruhi kemampuan tubuh untuk memulihkan diri, sehingga membuat seseorang lebih rentan terhadap stress.

2. Merokok

Sudah banyak strudi yang menyebutkan merokok dalam memicu berbagai penyakit dalam tubuh.

Merokok bisa bikin umur pendek (Pixabay)

Diantaranya adalah kanker paru-paru, penyakit jantung dan gangguan pernapasan kronis.

Bahkan orang yang tak merokok juga bisa mendapatkan risiko yang sama jika ikt menghirup asapnya.

3. Konsumsi alkohol berlebihan

Konsumsi alkohol berlebihan dalam menjadi salah satu penyebab utama kerusakan hari, seperti sirosis hati.

Ilustrasi minuman beralkohol (pixabay)

Konsumsi alkohol berlebihan juga dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker, gangguan fungsi otak dan juga kecelakaan fatal akibat mabuk.

4. Makan sembarangan

Terkadang kita tidak memerhatikan apa yang kita makan, sehingga makanan yang tidak sehat ikut masuk ke dalam tubuh.

Ilustrasi Junk Food (Pixabay)

Diantaranya makanan yang tinggi lemak jenuh, gula dan garam berlebih sehingga memicu masalah kesehatan serius.

Masalah kesehatan yang bisa muncul diantaranya obesitas, hipertensi dan penyakit jantung.

Karena itu, dianjurkan mengonsumsi lebih banyak sayur, buah dan makanan tinggi serat.

5. Kurang aktivitas fisik

Gaya hidup yang tidak aktif atau sedentari menjadi ancaman serius bagi kesehatan modern.

ILustrasi kurang aktivitas fisik (Pexels)

Kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, diabetes, dan bahkan depresi.

Berolahraga secara rutin setidaknya 30 menit sehari dapat membantu mencegah berbagai penyakit tersebut.