Susah Tidur atau Insomnia? Ini Doa yang Diajarkan Rasulullah SAW agar Mata Mudah Terlelap

Tidur adalah kebutuhan penting bagi tubuh dan pikiran. Namun, ada kalanya seseorang merasa sulit tidur meski kondisi fisik sudah sangat lelah.

Dalam ajaran Islam, umat Muslim diajarkan untuk membaca doa susah tidur sebagai bentuk permohonan ketenangan hati dan perlindungan dari Allah SWT agar dimudahkan dalam beristirahat.

Doa Susah Tidur yang Diajarkan Rasulullah SAW

Baca Juga: Tips Atasi Insomnia Biar Tidurmu Berkualitas

Ilustrasi Tidur (Meta AI)

Mengutip dari NU Online, sahabat Nabi, Zaid bin Tsabit, pernah mengadu kepada Rasulullah SAW karena dirinya tidak bisa tidur semalaman.

Ia merasa gelisah, pikirannya mengembara, dan batinnya tidak tenang. Menanggapi keluhan tersebut, Rasulullah SAW pun mengajarkan sebuah doa agar hatinya tenang dan dapat tidur kembali.

Baca Juga: Susah Tidur? Begini Cara Mengatasi Insomnia Tanpa Obat

Doa Susah Tidur:

اللَّهُمَّ غَارَتِ النُّجُومُ وَهَدَأَتِ الْعُيُونُ وَأَنْتَ حَيٌّ قَيُّومٌ، لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ، يَا حَيُّ يَا قَيُّومُ أَهْدِئْ لَيْلِيْ وَأَنِمْ عَيْنِي

Arab-Latin:

Allâhumma ghâratin nujûm wa hada'atil 'uyûn, wa anta hayyun qayyûmun, lâ ta'khudzuhû sinatun wa lâ naum. Yâ hayyu, ya qayyûm, ahdi' laylî wa anim 'aynî.

Artinya: "Tuhanku, bintang-bintang telah tenggelam, dan banyak mata telah terpejam. Sementara Engkau adalah Dzat Yang Maha Hidup dan Maha Tegak. Kantuk dan tidur tidak mempengaruhi-Mu. Wahai Dzat Yang Maha Hidup dan Maha Tegak, tenangkan malam hamba dan tidurkan kedua mata hamba."

Doa Saat Takut Ketika Hendak Tidur:

Jika rasa takut menjadi penghalang untuk tidur, Rasulullah SAW juga mengajarkan doa perlindungan berikut yang dapat diamalkan:

أَعُوْذُ بِكَلِمَاتِ اللهِ التَّآمَّاتِ مِنْ شَرِّ مَا خَلَقَ A’uudzu bi kalimâtillâhit-tâmmâti min syarri mâ khalaq

Artinya: "Aku berlindung dengan kalimat-kalimat Allah yang sempurna dari kejahatan segala ciptaan-Nya."

Amalan Sunnah Sebelum Tidur

Ilustrasi Tidur (Meta AI)

Agar tidur lebih berkualitas dan terhindar dari gangguan, Rasulullah SAW juga menganjurkan beberapa amalan sebelum tidur sebagaimana dijelaskan dalam buku Sunnah Rasulullah Sehari-hari karya Syaikh Abdullah bin Hamoud Al-Furaih:

Membaca Ayat Kursi

Membaca QS. Al-Baqarah ayat 285–286

Membaca Surat Al-Ikhlas, Al-Falaq, dan An-Nas masing-masing 3 kali, lalu meniup dan mengusapkannya ke seluruh tubuh

Membaca doa sebelum tidur

Membaca takbir, tasbih, dan tahmid masing-masing 33 kali

Berwudhu sebelum tidur

Dengan melafalkan doa dan melakukan sunnah Rasulullah SAW sebelum tidur, umat Muslim diharapkan dapat menemukan ketenangan dan kenyamanan untuk beristirahat di malam hari.