Temuan Terbaru! Tidak Banyak Bergerak, Terlalu Banyak Duduk Berisiko Terkena Alzheimer

Kurang duduk mungkin menjadi kunci untuk menurunkan risiko penyakit Alzheimer, demikian temuan studi

Studi terdahulu menunjukkan bahwa faktor gaya hidup tertentu, seperti berolahraga secara teratur, dapat membantu menurunkan risiko seseorang terkena penyakit Alzheimer.

Dikutip dari Medical News Today, sebuah studi baru mengatakan bahwa orang dewasa yang lebih tua yang menghabiskan lebih banyak waktu untuk tidak banyak bergerak, mungkin berisiko lebih tinggi mengalami penurunan daya ingat dan penyusutan otak di area yang terkait dengan perkembangan penyakit Alzheimer, tidak peduli seberapa banyak mereka berolahraga.

Baca Juga: BPOM: 23 Obat Sirop Pasien Gagal Ginjal Aman, Ini Daftarnya

Ilustrasi/Foto: Nathan Cowley, pexels.com

Studi tersebut menambah bukti bahwa tidak banyak bergerak lebih merugikan kesehatan daripada tidak cukup sering berolahraga.

Studi terdahulu menunjukkan bahwa faktor gaya hidup tertentu — seperti mengonsumsi makanan sehat, tidak merokok, cukup tidur, dan berolahraga secara teratur — dapat membantu menurunkan risiko seseorang terkena penyakit Alzheimer.

Baca Juga: Ahli Uji Coba Transplantasi Jantung dan Ginjal Babi ke Tubuh Manusia

Diperkirakan 32 juta orang di seluruh dunia saat ini hidup dengan jenis demensia ini.

“Tidak ada perawatan saat ini yang dapat menyembuhkan penyakit Alzheimer,” Marissa A. Gogniat, PhD, asisten profesor neurologi di Fakultas Kedokteran Universitas Pittsburgh, mengatakan kepada Medical News Today.

“Oleh karena itu, faktor kesehatan yang dapat dimodifikasi yang dapat mencegah penyakit Alzheimer sangat menarik dan dibutuhkan.”

Ilustrasi/Foto: Andrea Piacquadio, pexels.com

Gogniat adalah penulis utama sebuah studi baru, yang mengatakan bahwa orang dewasa yang lebih tua yang menghabiskan lebih banyak waktu untuk tidak banyak bergerak — seperti duduk atau berbaring — mungkin berisiko lebih tinggi mengalami penurunan kognisi dan penyusutan otak di area yang terkait dengan perkembangan penyakit Alzheimer, tidak peduli seberapa banyak mereka berolahraga.

Temuan tersebut baru-baru ini dipublikasikan di Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association.

Perilaku tidak banyak bergerak vs perilaku aktif

Untuk studi ini, para peneliti menganalisis data kesehatan dari 404 peserta Vanderbilt Memory and Aging Project, berusia 50 tahun ke atas.

Peserta studi diarahkan untuk mengenakan jam tangan pemantau aktivitas — yang disebut akselerometer triaksial — selama 24 jam sehari selama satu minggu, dan juga diberikan penilaian neuropsikologis dan pemindaian MRI otak selama periode tujuh tahun.

“Kami tahu banyak tentang manfaat aktivitas fisik sebagai tindakan pencegahan penyakit Alzheimer dan ini adalah bidang studi utama saya selama sebagian besar karier saya,” kata Gogniat.

“Saya mulai mengamati periode aktivitas 24 jam dan menyadari bahwa orang-orang juga menghabiskan banyak waktu untuk duduk. Saya ingin lebih memahami kontribusi independen dari duduk terhadap risiko penyakit Alzheimer,” katanya.

Perilaku tidak banyak bergerak meniadakan waktu berolahraga

Setelah dianalisis, para peneliti menemukan bahwa peserta yang menghabiskan lebih banyak waktu untuk tidak banyak bergerak berisiko lebih tinggi mengalami penurunan kognitif dan perubahan neurodegeneratif, seperti volume hipokampus yang lebih rendah, terlepas dari seberapa banyak mereka berolahraga.

Foto: Cup of Couple, pexels.com

“Ini penting karena pemikiran umum selama ini adalah bahwa jika Anda berolahraga secara teratur, tidak masalah apa lagi yang Anda lakukan,” jelas Gogniat. “Studi ini menunjukkan bahwa bahkan setelah memperhitungkan seberapa aktif orang secara fisik, perilaku tidak banyak bergerak masih memprediksi penurunan kognitif dan neurodegenerasi.”

Selain itu, para ilmuwan menemukan bahwa temuan ini paling kuat pada peserta studi yang membawa alel APOE-e4Trusted Source, yang merupakan faktor risiko genetik yang diketahui untuk penyakit Alzheimer.

“Kami meneliti apakah hubungan antara perilaku sedentary, kesehatan otak, dan kognisi dipengaruhi oleh apakah seseorang merupakan pembawa APOE4,” Gogniat menjelaskan.

“Banyak hubungan yang diamati yang menghubungkan waktu sedentary yang lebih lama dengan kesehatan otak dan hasil kognitif terdapat pada pembawa APOE4, tetapi tidak pada non-pembawa, yang menunjukkan bahwa peningkatan [perilaku] sedentary mungkin sangat berbahaya bagi orang-orang yang memiliki risiko genetik yang lebih tinggi untuk penyakit Alzheimer.” Kata Marissa A. Gogniat, PhD.***

Sumber: Medical News Today