10 Buah Tinggi Antioksidan Untuk Tingkatkan Imun Tubuh dan Cegah Penularan Virus HMPV

Kabar menyebarnya virus Human Metapneumovirus atau HMPV di Cina kian jadi perhatian banyak orang.

Betapa tidak, virus Human Metapneumovirus atau HMPV disebut membuat pihak rumah sakit di Cina kewalahan menangani pasien yang membludak.

Video meningkatnya pasien virus Human Metapneumovirus atau HMPV di sejumlah rumah sakit Cina telah tersebar di media sosial.

Baca Juga: Virus Nipah Gemparkan India, Kenali Gejalanya!

Video tersebut membuat sebagian orang khawatir dengan penyebarannya jika sampai ke luar Cina, terlebih ke Indonesia.

Suasana rumah sakit di Cina akibat membludaknya pasien yang terjangkit virus HMPV (Foto: Tangkap layar YouTube)

Namun beberapa pakar menyebut, penularan HMPV bisa dicegah dengan meningkatkan sistem imun tubuh.

Untuk meningkatkan imun tubuh, banyak hal yang bisa dilakukan, mulai dari istirahat yang cukup, berolahraga dan makan makanan bergizi, termasuk buah-buahan.

Baca Juga: Tesla Stop Penjualan Mobil Listrik S dan X di Cina, Benarkah?

Dan ada sejumlah buah yang memiliki kandungan antioksidan tinggi, yakni baik untuk meningkatkan imun tubuh.

Antioksidan adalah senyawa yang berfungsi melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan antioksidan dapat berkontribusi pada kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan.

Ilustrasi virus (Foto: Pixabay)

Apa sajakah buah-buahan tersebut? Berikut adalah sepuluh jenis buah yang dikenal tinggi akan kandungan antioksidan:

1. Blueberry

Blueberry mengandung anthocyanin, jenis antioksidan yang memberi warna biru keunguan.

Buah ini terkenal karena kemampuan meningkatkan kesehatan otak dan melindungi tubuh dari peradangan.

2. Strawberry

Strawberry kaya akan vitamin C dan flavonoid, yang berfungsi sebagai antioksidan yang ampuh. Buah ini dapat mendukung kesehatan jantung dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

3. Raspberry

Raspberry mengandung quercetin dan anthocyanin, yang memiliki sifat antioksidan. Selain itu, buah ini juga tinggi serat, baik untuk kesehatan pencernaan.

4. Cranberry

Ilustrasi Cranberry (Foto: Pexels)

Cranberry kaya akan proanthocyanidins, antioksidan yang terbukti dapat mencegah infeksi saluran kemih dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular.

5. Anggur Merah

Anggur merah mengandung resveratrol, antioksidan yang dikenal dapat melindungi kesehatan jantung dan mencegah tanda-tanda penuaan dini.

6. Kiwi

Kiwi merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan juga mendukung sistem kekebalan tubuh.

7. Buah Delima

Buah delima kaya akan punicalagin, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat berfungsi melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis.

8. Jeruk

Jeruk mengandung banyak vitamin C, flavonoid, dan beta-karoten, yang semuanya berperan sebagai antioksidan.

Jeruk salah satu buah yang mengandung antioksidan tinggi (Foto: Pixabay)

Selain itu, buah ini baik untuk kesehatan kulit dan sistem kekebalan tubuh.

9. Mangga

Mangga mengandung beta-karoten dan vitamin C, keduanya berfungsi sebagai antioksidan. Buah ini juga mendukung pencernaan dan menjaga kesehatan kulit.

10. Apel

Apel mengandung quercetin, flavonoid dengan sifat antioksidan dan anti-inflamasi.

Mengonsumsi apel secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Itu tadi ulasan mengenai 10 buah tinggi antioksidan yang baik untuk meningkatkan imun tubuh, agar mencegah penularan virus HMPV.

Semoga bermanfaat!