5 Makanan yang Harus Dihindari Jika Ingin Berumur Panjang

Dalam kehidupan, makanan dan kesehatan kerap berhubungan dan seperti dua sisi mata uang.

Makanan yang kita konsumsi bisa mempengaruhi kesehatan, sehingga tak sedikit orang yang percaya ada makanan yang bisa membuat kita panjang umur.

Hubungan makanan dengan panjang umur, belum lama ini seakan dibuktikan oleh sebuah studi terbaru Universitas of Michigan, Amerika Serikat.

Baca Juga: BPOM: 23 Obat Sirop Pasien Gagal Ginjal Aman, Ini Daftarnya

Penelitian tersebut mengungkapkan, ada sejumlah makanan yang bisa memengaruhi angka harapan hidup.

Sebaliknya, ada pula beberapa makanan yang bisa memperpendek umur, karena berdampak tidak baik pada kesehatan.

Studi tersebut diterbitkan dalam jurnal Food dan menggunakan Health Nutritional Index untuk menganalisis lebih dari 5.800 jenis makanan.

Baca Juga: Ahli Uji Coba Transplantasi Jantung dan Ginjal Babi ke Tubuh Manusia

Para peneliti memberikan gambaran dampak ribuan makanan tersebut terhadap kesehatan.

Lalu apa sajakah makanan yang harus dihindari jika ingin panjang umur? Berikut ulasannya.

1. Daging olahan

Daging olahan sangat mudah kita temui di pasaran, seperti sosis, nugget dan kornet.

Makanan jenis ini dipercaya bisa memperpendek usia. Satu buah sosis, misalnya, bisa mengurangi angha harapan hidup Anda selama 36 menit.

Daging olahan seperti sosis bisa kurangi usia (Pexels)

Angka itu dihitung berdasarkan kandungan daging olahan dalam sosis sebanyak 61 gram, ditambah faktor lain seperti sodium dan lemak trans.

2. Minuman manis dan bersoda

Selain daging olahan, minuman bersoda dan minuman manis, seperti jus kemasan dan minuman berenergi, juga masuk dalam daftar ini.

Jika mengonsumsi satu kemasan minuman bersoda, dapat mengurangi usia Anda selama 12 menit.

Hal ini lantaran minuman ini mengandung gula yang sangat tinggi, yang dapat memicu obesitas, diabetes tipe 2, serta penyakit jantung.

3. Keripik

Makanan ringan seperti keripik, biscuit kemasan dan makanan cepat saji juga bisa memperpendek umur, karena mengandung lemak trans, sodium, serta bahan kimia tambahan lainnya.

Konsumsi keripik juga bisa kurangi angka harapan hidup (Pexels)

Kandungan tersebut bisa meningkatkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular.

4. Minuman beralkohol

Beberapa studi sebelumnya sudah banyak yang menyatakan kalau konsumsi alkohol secara berlebih dapat menyebabkan kerusakan organ, terutama hati.

Konsumsi alkohol juga bisa meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan gangguan irama jantung.

5. Biji-bijian olahan

Siapa sangka, makanan dari biji-bijian olahan Juga bisa memperpendek umur.

Makanan yang masuk dalam kategori biji-bijian olahan diantaranya roti pitih, nasi putih dan pasta putih.

Proses pengolahan biji-bijian tersebut menghilangkan serat, vitamin dan mineral.

Hal itu membuat makanan ini memiliki indeks glikemik tinggi yang dapat memicu lonjakan gula darah.