Cara Memutihkan Gigi Secara Aman dan Alami

Memiliki gigi putih dan bersih adalah impian banyak orang karena tak hanya menunjukkan kebersihan mulut, tetapi juga meningkatkan rasa percaya diri.

Sayangnya, beberapa kebiasaan sehari-hari seperti merokok, konsumsi gula berlebih, dan minum kopi dapat membuat gigi menguning dan terlihat kusam.

Untuk mengatasi hal tersebut, ada berbagai cara alami yang bisa dilakukan di rumah dengan bahan-bahan sederhana maupun melalui perawatan di dokter.

Baca Juga: Jari Tangan Kaku Setelah Bangun Tidur? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Memutihkan gigi secara alami umumnya aman, namun hasilnya bisa berbeda pada setiap orang tergantung kondisi gigi dan konsistensi perawatan.

Rajin Sikat Gigi

Sikat gigi. (Pexels/Andrea Piacquadio)

Baca Juga: Susah Tidur? Begini Cara Mengatasi Insomnia Tanpa Obat

Menyikat gigi secara rutin minimal dua kali sehari adalah langkah awal untuk menjaga kebersihan dan warna gigi. Tambahkan penggunaan benang gigi dan obat kumur agar kebersihan mulut lebih maksimal dan napas tetap segar.

Gunakan Baking Soda

Baking soda mengandung sifat abrasif ringan yang dapat membantu menghilangkan noda di permukaan gigi. Campurkan satu sendok teh baking soda dengan dua sendok teh air, lalu gunakan seperti pasta gigi beberapa kali seminggu.

Gunakan Air Garam Laut

Garam laut dapat membantu menghilangkan noda pada gigi dan menjaga keseimbangan pH mulut. Campurkan ½ sendok teh garam laut dengan air dan gunakan untuk menyikat gigi selama 3–5 menit beberapa kali seminggu.

Konsumsi Buah Mengandung Asam Malat

Buah apel untuk kesehatan gigi. (Pexels/Andrea Piacquadio)

Buah seperti stroberi, apel, dan semangka mengandung asam malat yang dapat membantu mengurangi noda pada gigi. Kamu bisa mengonsumsinya langsung atau membuat pasta stroberi dengan sedikit baking soda sebagai masker gigi alami.

Berkumur dengan Minyak Nabati

Minyak kelapa mengandung asam laurat yang dapat membunuh bakteri penyebab plak dan membuat gigi lebih putih. Berkumurlah dengan satu sendok makan minyak kelapa selama 15–20 menit setiap hari, lalu sikat gigi seperti biasa.

Berhenti Merokok

Merokok merusak gigi.

Tembakau dalam rokok dapat meninggalkan noda yang sulit dihilangkan dan merusak kesehatan mulut. Berhenti merokok tidak hanya memutihkan gigi, tapi juga menurunkan risiko penyakit seperti kanker mulut dan jantung.

Batasi Asupan Gula

Gula menjadi pemicu utama pertumbuhan bakteri yang menyebabkan plak pada gigi. Mengurangi konsumsi makanan manis dapat menjaga gigi tetap putih dan sehat dalam jangka panjang.

Kurangi Asupan Tanin

Tanin adalah zat dalam minuman seperti kopi, teh, dan cokelat yang bisa membuat gigi menguning. Gunakan sedotan saat mengonsumsinya atau sikat gigi setelahnya agar noda tidak menempel pada gigi.

Bleaching Gigi

Tindakan medis pada gigi. (Pexels/Laura Villela)

Bleaching merupakan perawatan medis yang melibatkan bahan kimia seperti hidrogen peroksida untuk memutihkan email gigi. Proses ini dilakukan oleh dokter gigi dan memberikan hasil yang cepat, namun tetap perlu pengawasan profesional.

Veneer Gigi

Veneer adalah prosedur pemasangan lapisan tipis di permukaan gigi untuk memperbaiki warna, bentuk, dan posisi gigi. Selain memberikan hasil instan, veneer juga memberikan tampilan gigi yang lebih rapi dan estetis.

Scaling Gigi

Scaling dilakukan oleh dokter gigi untuk menghilangkan karang dan noda membandel di seluruh permukaan gigi. Prosedur ini juga sering menjadi langkah awal sebelum perawatan gigi lebih lanjut seperti penambalan atau bleaching.

Jika kamu telah mencoba berbagai cara alami namun belum mendapatkan hasil yang diinginkan, konsultasi dengan dokter gigi tetap menjadi pilihan terbaik. Dokter akan merekomendasikan perawatan sesuai kondisi dan kebutuhan gigimu.