Jangan Duduk Terlalu Lama! Banyak Bahaya Mengintai

FTNews - Tidak sedikit orang memiliki perkerjaan atau kegiatan yang harus membuatnya duduk dalam waktu yang cukup lama.

Misalnya pekerjaan sebagai supir yang membutuhkan duduk sepanjang perjalanan. Kemudian orang yang bekerja di depan komputer juga duduk dalam waktu yang lama.

Ternyata duduk terlalu lama memiliki dampak yang tidak baik terhadap kesehatan tubuh. Walaupun terlihat sepele, tetapi banyak hal berbahaya yang mengintai.

Baca Juga: Terungkap, Ini Efek Dehidrasi Bagi Tubuh yang Jarang Diketahui

Menurun Kemampuan Berpikir

Ilustrasi seseorang tidak dapat fokus. (Foto: Freepik)

Dengan kalian duduk dalam waktu yang lama, akan membuat kinerja otak berkurang. Hal ini dapat terjadi karena asupan darah dan oksigen akan minim saat kalian sedang duduk.

Baca Juga: Mengenal Kato Nan Ampek, Landasan Bahasa Minang

Menurunnya fungsi otak akan membuat kalian lebih cepat lelah dan tidak mudah fokus dalam melakukan kegiatan.

Sakit Punggung

Ilustrasi sakit pinggang. (Foto: Freepik)

Memilih bekerja dengan duduk dalam waktu yang lama juga berdampak pada kesehatan punggung.

Hal ini dapat terjadi karena duduk akan memberikan tekanan utama pada tulang belakang, otot punggung, dan leher.

Kursi yang kalian gunakan saat bekerja juga akan berpotensi besar. Sehingga bijak dalam memilih kursi yang memiliki kenyamanan tinggi.

Otot Kian Melemah

Ilustrasi seseorang memilki otot. (Foto: Freepik)

Jika kalian jarang menggerakan tubuh kalian saat bekerja, dan lebih memilih duduk sepanjang waktu akan berdampak besar pada otot.

Karena kegiatan menggerakan tubuh seperti berjalan merupakan salah satu cara dalam menguatkan otot pada tubuh.

Ketika otot sudah dalam keadaan melemah, maka kalian akan lebih sulit dan mudah sakit ketika melakukan hal fisik yang cukup memakan energi.

Berisiko Obesitas

Ilustrasi naik berat badan. (Foto: Freepik)

Duduk terlalu lama juga dapat meningkatkan potensi obesitas. Hal ini karena orang tersebut akan jarang menghabiskan waktu untuk berolahraga.

Olahraga sangat berperan penting dalam menurunkan berat badan seseorang. Sehingga dengan duduk yang lama akan membuat tubuh tidak terjaga kebugarannya.

Osteoporosis

Ilustrasi seseorang sakit punggung. (Foto: Freepik)

Selanjutnya yang dapat membahayakan yakni dapat menyebabkan osteoporosis. Kebiasaan duduk dalam waktu lama akan menimbulkan penyakit tulang.

Sehingga kepadatan tulang yang kalian miliki akan mengurang. Sehingga akan berdampak besar juga pada otot atau sendi.