Kembalikan Energi Tubuh Usai Kegiatan Melelahkan Lewat Cara Ini

FTNews - Tubuh manusia akan merasakan lelah ketika melakukan kegiatan yang tergolong berat. Seperti saat Pemilihan Umum 2024.

Banyak masyarakat yang berpartisipasi dalam menyelenggarakan pesta demokrasi tersebut. Mulai dari menjadi petugas tempat pemungutan suara (TPS) hingga yang lainnya.

Tentu hal tersebut sangat melelahkan. Terlebih jam kerja yang memakan waktu satu hari lebih. Itu bisa membuat tubuh lelah dan kekurangan energi.

Baca Juga: Ibu Hamil Diperbolehkan Vaksinasi Booster

Namun, ada beberapa cara yang kalian bisa lakukan dengan mudah untuk memulihkan tubuh kalian seperti sedia kala.

Perbanyak Minum Air Mineral

Ilustrasi meminum air mineral. (Foto:Freepik)

Baca Juga: Kabar Baik! Terapi Sel Punca Dapat Sembuhkan Kornea yang Cedera, Pulihkan Penglihatan

Saat kelelahan karena kegiatan yang sangat padat. Biasanya tubuh akan mengeluarkan cairan, salah satunya melalui keringat.

Tubuh yang kekurangan cairan akan berdampak dehidrasi yang membuat tubuh semakin tidak berenergi. Perbanyak minum air merupakan salah satu langkah untuk tetap menjaga kondisi tubuh.

Terlebih hal tersebut mengembalikan cairan yang berada pada tubuh manusia.

Konsumsi Buah

Ilustrasi makan buah-buahan. (Foto:Freepik)

Berbagai buah-buahan bagus untuk tubuh, terlebih menjaga energi tetap imbang ataupun mengembalikan energi pada tubuh. Hal tersebut karena buah-buahan mengandung antioksidan serta membangun imun tubuh.

Kalian bisa mengonsumsi buah-buahan yang mudah ditemukan, seperti pisang, mangga dan apel.

Rilekskan Tubuh

Ilustrasi joging. (Foto:Freepik)

Saat dalam kondisi lelah akibat pekerjaan yang terlalu berat ataupun padat, otot-otot tubuh biasanya akan kaku.

Dengan merilekskan tubuh kalian, bisa membuat otot tersebut kembali bekerja dengan semestinya. Kalian bisa lakukan dengan cara berjalan ringan sambil menghirup udara segar.

Selain dapat memulihkan tubuh kembali, hal tersebut dapat mengurangi stres yang sedang terjadi.